今週のクラス初参加の方もいらっしゃいましたね。有難うございました。
クラスでは “ 呼吸 を一番に意識して下さい” と話をしていますが、それは、正しい呼吸無しにはヨガの効果が得られない、と言う理由からです。鼻が通らない、鼻が詰まっている、と言う方でもっとも多いのが空気中に浮遊するチリや身体の中の汚れが排出しきれず、その部分に溜まっている、という現象。それをそのまま放置しておくと当然身体に入ってくる酸素もそれだけ少ない量だし、吐き出す事も出来ないので深い呼吸が難しくなり、更に言うと口呼吸になりやすく、そうなると病原菌を直接受け取ってしまい身体に悪循環が起こってきます。それでは、どうすれば良いでしょう。応えは簡単です。鼻の中を掃除をし、綺麗にして気道を確保してあげればいいだけです。とても簡単でシンプルです。最も自然な方法として、鼻洗浄があります。鼻洗浄は体内浄化の幾つかある方法の中の一つとして、特に鼻が詰まっていない人でも、行う事で更に呼吸がしやすくなり、普段の生活の中でも鼻の深い呼吸が意識し安くなります。少しずつ変化が感じられ、何だかそれだけで呼吸する事が楽しくなりますぅぅぅ～\（＾０＾）/お金も時間もかからない楽しみなんてチョーーーーーお得☆☆☆☆☆そんなこんなで誰にでもお勧めです。始めは恐る恐るだった私も今ではすっかり慣れてやめられなくなってます（●＾。＾●）アップしている画像は専用の “ ネティ・ポット or ネティ・ロタ ” です。インターネットが出来る環境にある方は検索すればヒットするでしょう。代用品がある方は、それでもかまわないと思います。やり方など詳しく知りたい方は問い合わせ下さい。
