ヨガの完全呼吸法（複式＋胸式＋鎖骨）とスーリャ・ナマスカル（太陽礼拝）をレクチャーを交えて丁寧に行うところからスタートします。スーリャ･ナマスカルは他のアーサナ（ポーズ）をする上でも欠かせない基礎固めです。正しい姿勢と意識を向けるポイント、完全呼吸法で行うスリャ・・・の流れを繰り返し行う事でその効果は最大限に引き出されます。呼吸法とスーリャ・・・の１２のポーズの流れを完全に習得し、身体が自然に滑らかに動けるようになり、更に意識を自分の中に深く向ける（内観）段階まで持て行きます。このWSでスーリャ・・・を完全にマスターし普段のクラスや自宅での練習、また生活の中にも深みが増すことでしょう。呼吸と一連の流れが一体となり調和が測れたとき、言われようのない気持ち良さと心地良さを自分の中に体感できるでしょう。これから夏に向けてどんどん暑くなって行き、身体が疲れやすくなります。その時期に備えてスーリャ・ナマスカルを習得して免疫力を高め暑さに負けない体を作りましょう。
