6月スケジュール

★は新しいクラスです。ナマスカルは礼拝という意味で丁度、太陽を拝む時の動作に似ていることからこの名前がついたそうです。ヨーガの基本中の基本である“ 深い呼吸 ”にじっくり取り組み、呼吸の気持ちよさを身体で感じ、ナマスカルのシークエンスを呼吸と共に流れるように行います。他のアサナを行う上での基礎固めであるナマスカルシリーズのシークエンスを習得していきます。

日時 / date ＆ time

６/７（木）１８：００～１９：００　★呼吸法＆ナマスカル（礼拝）
　　　　　　１９：３０～２１：００　９０分クラス

　１４（木）１８：００～１９：００　★呼吸法＆ナマスカル（礼拝）
　　　　　 １９：３０～２１：００　９０分クラス

　２１（木）１８：００～１９：００　★呼吸法＆ナマスカル（礼拝）
　　　　　 １９：３０～２１：００　９０分クラス

　２８（木）１８：００～１９：００ 　★呼吸法＆ナマスカル（礼拝）
　　　　　 １９：３０～２１：００　９０分クラス

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。

※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。

※　食事は出来れば摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く （おにぎり一つ分程　度）済ませて下さい。

※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。

※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。

※　グループレッスン、社内レッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

レッスン料 / fee : ￥１８００（９０分/１レッスン） 　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　￥７０００ / ４回券（本人のみ使用可）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

メッセンジャー / messenger : Yuki

WS第２弾

お疲れ様でした★今回は時間にも余裕があり太陽礼拝とても気持ちよくできましたね。前回も参加して頂いていたという事もあり気持ちにも余裕が現れていましたね。今回は筋肉痛なさそうですね（＾。＾；）もう少しで呼吸と動きが一体となって気にされていた呼吸と動きのタイミングなどの混乱がなくなると思います。続けている事でそれぞれが身体や心境の微妙な変化なども感じ、気づかれているようですね（＾_＾）その感じで１つ１つ気づいていなかった自分を見つけてあげて下さいね★

スケジュール（時間）の変更&WS（ワークショップ）Part 2

５月１９日（土）１８：００~１９：００WS（ワークショップ）
　　　　　　　　　１９：３０~２１：００通常クラス
　　　　　　　　
　　　　　　　　変更　
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　１８：００~１９：３０WS （ワークショップ）　　別途￥２０００
　　　　　
　　　　　　　　２０：００~２１：１５（７５分）　リラックスヨガ

前回に引き続きスーリャ・ナマスカル（太陽礼拝）のWSを行います。
スーリャ・・・を最初は動きと呼吸を意識的に連動させて行い、最後は滑らかに動けるところまで意識を深く持っていきます。アジャストをしたり、姿勢の修正を行ったり解説しながら進めていきます。フルのスーリャ・・がキツく感じられる方でも易しいポーズのとり方なども学びながら無理なく一人一人にあった方法で学んでいきます。詳しくはブログアーカイブApril “ ５月３日のWS ” をご覧ください。前回参加された方も更なるステップアップのいいチャンスなのでふるってご参加ください。

大地の恵み

わが家に実った ワイルドストロベリー★

大量の収穫だったので、苺の豆乳シェイクを作って大地のに恵みを身体一杯に頂きました（＾o＾）ｖ

WS、お疲れ様でした。

昨日のWS＆クラスの参加、有難うございましたｍ（--）ｍ普段なかなか意識することなく過ごしてしまう呼吸だけれど改めてじっくり取り組んでみて、それぞれ身体の中で何かしらの変化や新たに気が付くいた事など、感じられて頂けたら嬉しく思います。後半のたいスーリャ・・・が若干忙しくなってしまった（・_・；）のは反省です。次回のWSはもう少しゆとりを持ちますね。お楽しみに☆☆