リラックス

ヨーガで呼吸を深く長く行っていると気持ちの動きもゆっくりになって、余裕が生まれて、周りを気にする間もなく、どんどん意識が奥へ奥へと導かれていき、とっても気持ちが良いものですよね。そんなヨガを行っていると生活にも現れてきます。鶴見では週に１度のクラスを開催していますが、アーサナ（ポーズ）は毎日、行えば行っただけ応えてくれるもの。でも、なかなか・・・という人が殆ど？？？だと思います。しかしアーサナだけがヨガではない！！という事は９月の特別クラスでもお話させて頂きました。一日をとても忙しく過ごした時でも、リラックス、“ 自分の内側に意識を向ける ”という時間を１０分、２０分とるだけで、その後の過ごし方が全く変わってきます。その影響は大きなもので周りの環境や人間関係等までも潤ったものにしてしまうほどのパワーがあります。と言う事で、アーサナをとる時間がなかった本日の私のヨーガはジャスミンティーです。カップの隣に添えられているジャスミンボールにをお湯を注いで５分程待つと葉が開いて中から綺麗なジャスミンの花が咲き始めます。それをじーっと観察し、にんまり微笑み（←傍から見たら奇妙な光景？？？）一口、口の中へふくみ温まったお茶が喉をつたっていの中へ流れていくという作業をじっくり味わった後ゆっくりと呼吸を深め内面に集中しリラックス。この後の慌ただしい日常生活への潤いと活力を養って、いざ出陣！！