生徒さんからの質問

Q : 「太陽礼拝を行う時にはストレッチをしないでダイレクトに行っていいのですか？」
A : 身体が硬い早朝やずっと同じ姿勢をしていて首や肩などが凝り固まっている時は、軽くほぐしてあげると良いと思います。太陽礼拝自体が他のアーサナ（ポーズ）をするうえでのストレッチになるので特に決まりはないですが、ヨガをする上で一番大切な呼吸と内観に集中し心を鎮めるためにも呼吸に合わせながらほぐす時間はある意味大事かもしれませんね。

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