体が喜ぶ旬の味覚

秋の味覚をと言えばその代表的な食べ物のひとつに柿が挙げられます。“柿が赤くなれば医者が青くなる”という言葉があるくらい、その栄養価は高く、夏の疲れが出やすい秋には欠かせない果物なんですね。

お隣のお庭で、たわわに実った柿をたくさん頂きました。

私達の体は食物からできていると考えられています。
旬の、そして地のものを食するというのは最大限に引き出された大地の恵みをそのまま体に取り入れるという事。形も大きさも不揃いではあるものの、そのパワーは直接、私達の体を形成してゆくのに働きかけ、またその栄養分は原動力になるのですね。出来るだけ、その時期の地のものを頂きたいものです。
ということで、感謝しながら頂いた柿を食させて頂きま～す☆

ちなみに、柿の葉は天日に干し、お茶にして頂くのもお勧めです。柿の葉にはビタミンCが豊富に含まれているため美肌効果も期待でき、女性には特に嬉しい限り・・・（＾_＾）
カフェインを含まない胃腸にやさしいお茶なんです。でも、柿には体を冷やす作用もあるので食べすぎ、飲みすぎに注意しましょう。

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満月

今夜は、綺麗な満月を横目に帰宅しました。お月様には静けさや平和、安定、落ち着き、吐く、広がり、といった太陽とは間逆の性質を持っています。

一般的に普段、昼間に活動をしている私達は太陽の光を浴びたり意識する機会はたくさんありますが、月は家に帰り、眠りに就くに高々と顔を現すため、意識する時間がどうしても短いものです。

今夜は満月で、月のエネルギーが満ちて高まる時。折角綺麗に顔を出してくれているので、月の優しい光を内側に注ぎ、日々ストレスにさらされている心と体に癒しを与えてみてはいかがでしょう。
月が及ぼす人への影響力は偉大と伝えられていますが人によりその反応はさまざまで、その人のもともと持っている性質が強まるとも・・・私の場合、３～５分程眺めていると心に穏やかで静かな温かいものが沸き上がるのが感じられ、気持ちが安定してゆきます。
厳密には今夜はフルムーンを通り、徐々に欠けていっているようですが、今夜も月光浴をさせて頂きます（*＾.＾*）くれぐれも長時間の月光浴を避けて・・・

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はまってます・・・/ in bali

バリ島ではまったスイーツ原材料はすべて天然素材のもので、動物性のものを使ったケーキやチョコレートなどを摂るよりも、体にやさしく何よりもその体が喜んでいるので、ついついたくさん食べてしまします。そんなこんなで帰国してからも体が喜ぶスイーツを食べ続けているわけですが・・・当然、摂りすぎれば
偏りがでて、バランスを崩してしまいます（。_　。；）最近、体がずっしりと感じるのはそのせい？？？

そんなふうに感じたときは・・・豆乳の味噌汁や出来る限り調理をしていない緑の濃い野菜などを食してバランスをとります。

その時心身の状態をみて自分でコントロールしてバランスをとれるようにしてゆくヨーガの作業なんですねー☆

↑はまってしまったスイーツ☆

地元民クラス/ In Bali

メインスタジオは半野外の広々とした気持ちの良い空間です。　






↑シヴァ神に見守られながらのローカルクラス 。左端っこに小さく写っていらっしゃる白髪の男性はお年６０歳を過ぎた方です。ちなみにこのクラスはアシュタンガヨーガなんですよ～（＾＾）。ヨーガに年齢の垣根はないのだとつくづく実感しました・・・


スタジオ中央に鎮座するシヴァ神。→

Photo / Taman Hati

先生が話してくれたセンターのロゴが堂々とエントランスを飾っています。三角形は３人のグル（師）、蓮の花がアナハタチャクラ、２本の茎はイダーとピンガラー、つまりはクンダリーニを表しその覚醒といった、とてもスピリチャルで有難い絵なのです。

代々、僧侶をつとめるご家族が住む敷地内に スタジオが設けてあります。










門をくぐり、立派なガネーシャが出迎えてくれた先は穏やかで優しい空間が広がり、エネルギーに満ち溢れています。先生と、そのご家族の穏やかな、お人柄は敷地内で生活をしているからこそのものなんですね。

ガネーシャ像の向こうに延びる路の一番奥にスタジオがあります。

Photo / To Taman Hati

スタジオへ向かう道ははちょっとした散歩コース。野生猿の住む森のわき道を、緑と穏やかな光に囲まれながら自転車で進むこと約１０分ほどで到着です。

そう言えば、ヨーガは動物の名前がついたアーサナがたくさんあるけれど、猿のポーズってあったっけ？
ハヌマーンがそれに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あたるのかしら？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Massage Oil / From Bali

クラスの最後の顔のマッサージは皆さんへのお土産です（＾＾）使用したオイルは現地で採れたお花のオイル。

Chanpaka(チャンパカ)↓
Frangipani(フランジパニ)↓