ご挨拶

いよいよ年の瀬。

最終クラスも無事に終え、一年間で蓄積されたものをリセットするための大切な

大掃除。

今年のものは今年のうちに・・・かき集め、山積みになったパンフレットや書類の

数々を整理し、だした ままの本、CDなど等をあるべき所に戻し、壊れている物

の修理や補修をして被りっぱなしで厚くなった 埃を掃って、光っているべき

ものはピカピカピカに磨く。

本来の姿になると本当にしっくりするものだと実感です。

お風呂で体をきれいにして気持ちよくなるのと同じように家もきれいにすると

建物全体が喜んでいる ように思う（＾。＾）

そうか、そうか、他にかゆい所はないかね？と思わず独り言・・・

大掃除も楽しみながらすると疲れることなく掃除を初める時

“ 掃除をしてあげる ” “ しなきゃ”っていう気持だったのが終わる頃には

自分の気持ちが軽くなって“自分自身の 掃除させてもらった ” っていう

気持ちになってる事に気が付く。

し、しかし・・・使いまくった体はギシギシ、ガチガチに・・・

いただいた自家栽培の無農薬のレモン。

はちみつ漬けにして丁度 食べごろ飲み頃。

お湯割にしてホッと一息。疲労回復にもってこい

なのです。

毎年恒例のお焚き上げ＆焼き芋で〆無事年を越

せそうです。

長めの半身浴＆塩もみで身を清め新年を迎える

準備をしたいと思います。

今年もたくさんの方々との出会い、たくさんの方々の支えがありヨーガの

努めに励む事が出来ました。

本当に感謝感謝でございますm（_　_）m

皆様にとって良い一年でありますように・・・

体の声

昨日のクリスマスの楽しく頂いた、重た～い夕食と共に体も重た～いと叫んでお

ります。

お陰様でクラスをして、その後、人と会って一日中動いていても、今日は一日

お腹が空かずプチ断食。

帰宅する事２１時を廻ってようやくリンゴを口にするくらい。


おかげで、スッキリ、バランスがとれました。

やっぱり体は正直です（＾。＾）

Merry X'mas

Merry X’mas.。.:*・°.。.:*・°

クリスマスだと言うのにサンタクロースやケーキの

傍らでは 年末年始の食材やお飾りを忙しなく陳列

している光景が何とも不思議な気分だった・・・

ともあれ今日はクリスマスを存分に楽しむ事にしま

しょう。

クリスマス前、有難い話を聞いた 。

クリスマスに枕元に靴下を吊るす訳・・・

投資に失敗をして全財産を失った三人娘を持つ貧しい父親が一番上の娘を身売

りに出し、 生活を立て直そうとしていました。

それを知ったニコラス が夜、金貨の入った袋を暖炉の脇に干してあった靴下の中に投げ込んで長女を助けました。

次女の時も同じように助けました。

三女の時に金貨を入れた時、初めて父親が善意の人の正体をニコラスであると知り、感謝を捧げキリスト教を篤く信仰するようになった。

と、クリスマスに頂いた二足の靴下を見ながら、こんな話しを思い出しました。

いつの世も人のためにするプレゼントは心が温まりますねぇ（*＾。＾*）

今年、四十になった大人なのに、未だサンタさんへお願いしよう・・・などと

心を改め、感謝感謝でクリスマス・ディナーの支度に励むといたしま～す

感謝の気持ちでいると作るのも頂くのも本当にハッピーなものです（＾＾）☆

冬至

今日は一年で一番日照時間が短い「冬至」です。

カボチャを食べ、ゆず湯に入るとよいと言われています。

カボチャは保存がきき、ビタミンやカロテンの宝庫で

カゼなど感染症を防ぎます。

クラスの生徒さんのお勧めで口にして以来、お気に入りの“坊ちゃんカボチャ”

手のひらサイズの小ぶりで可愛い姿のわりに、ホクホク濃厚で自然な甘味があり、パンチのある味なの

で、ふかしてそのままいただくのが一番!(b^ー°)♪☆☆☆

柚子は生徒さんのお家で採れた天然物を頂きました。

ユズの果汁は、レモンの3倍のビタミンＣを含みます。

ゆず湯は血行促進、冷え性予防、美肌効果があります。早速、今夜のバスタイムに・・・

最近の急な冷え込みで硬くになりがちな体によく染みわたりますわ～

ん～ん、柚子の香りでリラックス効果倍増（*＾。＾*）

2010年 1月＆2月スケジュール

１月
　５日（火） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００ 　　　　
１２日（火） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００　　
１９日（火） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００　　
２５日（月） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　　　　　

２月
　５日（金）　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００ 　　　　
　９日（火） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００　　
１９日（金） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００　　
２５日（木） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００


※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く （おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　 飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓

Mail to:lotusgarden.yuki@gmail.com

TOMO’S Cupcakes

練馬区江古田のクラスの生徒さんが

最近TOMO’S　Cupcakesというカップケ

ーキ屋さんをオープンしました。

サイズも小ぶりで食べ易さ抜群。見た

目も食べるのがもったいないくらい可愛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
い～☆

どうやら評判もよくオープンして早いうちに売切れてしまうようですよ☆

ふだん砂糖を取らないよう意識しているものの、今日は心の込もったいいエネル

ギーがたくさん詰ったカップケーキをいただきま～す（*＾０＾*）

気に入ってまとめ買いをした人、砂糖は体を冷やすのでくれぐれも食べすぎ

にはご注意を!(b^ー°)

ショップ情報はこちら↓↓↓
http://www.tomos-cs.com/

体からのサイン

ここのところ、お腹が張って張って張りまくりの4日間だった。

最近、周囲の環境の変化が続き、体と心がおいつかなかったからなのでしょう。

日々の課題も増え、というか自分の性格上、課していると言った方が正しいかぁ

ぁ～（本当の原因はこれだ！！）

で、考えすぎ、疲れ、の蓄積によるストレスが体への負担となって現れたんです

ね。

ほ～んと、体って正直です。

ヨガを始める前、一週間の便秘をしていても、それが普通なのだと勝手な思い込

みで、何の対処もしてこなかった私ですが、ヨーガ10年以上、現在の私の体に

は色んな変化があり、4日間のフン詰りは、かなりキツく、クラスではお腹のマッ

サージ、腹部を縮めたり伸ばしたり、捻ったり、弓のポーズでお腹をポヨンポヨン

としてみたり・・・それはも～～ぉ、お腹に良い事ばかりしてましたぁぁぁ f（＾＾；）

クラスを私的な事に利用するな！！って感じですか？？？

でも満月も終わり、浄化の時期に入ってるから、皆さんにもよい事！！

ということで・・・お許しを”(ノ><)ノ

体からのサインを貰ったら、ケアするだけ。とてもシンプルな作業だ

ね.。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°。.:*・°

体のケアをした後は絶対欠かす事が出来ないメンタルケアなのです。

解放、手放すための瞑想を行なって完了

頭痛がある時には、この手放す瞑想で何度と救われた事か。

静かに座り深い呼吸・・・ただ、ただ呼吸をコントロールするだけ・・・

しばらくしたら・・効果ありありでした。

身軽になって心も体もこれでスッキリv（＾-＾）

身軽になると周りのものや出来事がキラキラ輝きだすんです☆☆

でも、本当は初めからキラキラしているんですよね～

秋の京都

深夜バスに乗り込み早朝６時半には京都駅に到着。

まだ暗い中、駅前のカフェのオープンを待ち、オープンと同時に殺到する人の流

れにまかせて店内へ。

一杯のコーヒーで目を覚まし、目指すは青蓮院に厳重に保管され続けている

国宝「青不動明王二童子像」の拝観。


まずは中学の時の修学旅行以来という清水寺から。

朝の空気は澄んでいて、気持ちよ～く深呼吸☆

紅葉も丁度見頃をむかえていて、清水の舞台からは赤、緑、黄色やオレンジ色

の、自然が創りだすレースのよう・・・拡がった絶景に、ただただうっとり～（*＾。＾*）

高台寺、知恩院、八坂神社と、その周辺の寺院を訪れた。今年も終盤を迎え、一年の？これまでの？

埃を落とすべく、ここぞとばかりに参拝しまくりの女三人組（＾.＾；）（＾.＾；）（＾.＾；）


かの有名な “ 恋占いの石 ”までしっかり歩いちゃ

ったりして・・・

恋占いの石と石の間を目を閉じたまま真っ直ぐ歩

けたら恋が成就するという占い石。

唯一、和代さんが真っ直ぐ歩いて、たどり着き・・・

おめでとう☆☆☆と、思いきや・・・聞いてみれば

　　　　　　　　　　　　　　　　　薄目を開けて・・・だってぇ～（・_・）エッ...？　

　　　　　　　　　　　　ヴ～ヴ～～ヴ～～～ゥゥ↓↓↓(-"-;)(-"-;)　♪～θ(^0^ )


それにしても京都の町並みは、ええなぁ～～　

高い建物がなく空が広いし、昔ながらの

民家がそのまま残っておるんやで～

今でも有効活用されてんで～

　　　　祇園に行くまでに並ぶ町屋　→→

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長蛇の列を作る青蓮院↓↓↓

一日楽しんだ京都。

それも、これも段取り良くバスの手配やら、スムーズに歩けるよう、事前に

準備をしていてくれた京子さんや一緒し過ごしてくれた和代さん

が居てくれたこその時間。

感謝感謝です☆

締めは本来の目的である青蓮院の「青不動明王童子」。

さすが初のご開帳だけあて長蛇の列。

それでもスムーズに人は流れ待つ事１５分位で中に入れた。

いざ、不動明王を前にすると、その有り難さに拝まずにはいられない。

脇に記された “ 明王真言 ” （マントラ？）なるものをしっかり唱えて

明王様が得意とする煩悩の消滅に感謝、感謝と頭を下げる・・・

これでスッキリ！！長距離のバスの中では良く眠れるように深い呼吸

狭いシートの上でのストレッチ、ヨガの智慧が大活躍。

快適な眠りのすえ東京に無事、戻りました。

沢山のパワーを頂いて明日から又クラスで頑張ります（＾＾）v

青蓮院＆「青不動明王童子」について↓↓↓
www.shorenin.com/gokaicho/

１２月スケジュール

１２月７日（月） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００ 　　　　

１４日（月） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。

※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。

※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く （おにぎり一つ分程度）済ま せて下さい。

※　 飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。

※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。

※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓

lotusgarden.yuki@gmail.com

岩盤ヨガクラス Clear

今月から始まったClearの岩盤ヨガクラス。月に二度、足を運ばせる東戸塚は高層ビルの密集地帯とはうって変わり、空が広い！！
そして目線をほんの少し遠くへずらすと小高い緑がひろがり横浜駅から二駅先で、ほんの１０分ほどの所。
何だか遠くへ来たような気分にさせられる空気感が気持ちいい～♪～\(^0^ )

月に二度のリフレッシュ曜日です☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　clear情報はこちら↓↓↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.ganbanyoku-clear.com/

バランス

このごろの１１月７日の立冬（暦の上での冬）を境に冷え込みが続いて、遂に暖

房器具の出番です☆

「陰」の季節にはいりなり、体も硬くなりやすいので呼吸やヨーガでじっくりほぐ

し、体の内側から温めて 快適に過ごしたいですね!(b^ー°)♪


日照時間も短いので陽の光を見つけた時には全身で浴びて陽のエネルギーを

チャージ。食べ物からも 根菜類から「陽」のエネルギーを取り入れて陰＆陽の

バランスをとり体も心も快適に過ごしましょう。

今日は一日雨模様・・・こんな時は太陽をイメージしながら太陽礼拝につきる

のだぁぁ！！

久しぶりの自宅でOFFの今日、思う存分太陽礼拝やって時間をかけて煮込ん

だあっつ熱のスープをフーハ～、フーハ～して頂きま～す＼(^ー^)／

溜まってる雑用の片付け＆まったり・・・で、しっかり解毒＆エネルギーチャージ

しちゃいましょ☆☆

クリスマス モード

立冬を過ぎたばかりなのに、もうクリスマス(◎o◎)！？

一年って本当に早いなぁぁぁ・・・

それにしても年々早くなってる気がするクリスマス・モードと感じているの

はわたしだけ？？？

それにしても、キ・レ・イだからいいかぁ～♪～θ(^0^ )

クラスの後のお楽しみ☆

外出の際、家から玄米おにぎりを持参しないときは、マクロビやオーガニック野菜をふんだんにいただけるカフェでヨガの余韻を味わうのが楽しみのひとつ（*＾ ＾*）

今日は池袋のクラスの帰りに渋谷で途中下車。

ヨガを始めてから人ごみやビルが立ち並ぶ場所が苦手と化していたため、ずいぶんご無沙汰のスペイン坂。十何年も前、この近くの某百貨店で働いていた時はよく、この並びにあるカフェを利用していたが・・・ん～～ある、ある今でもしっかり陣取って、しかも拡大されてるし！！恐るべし“ カフェ人○間○ ”

その当時から常に人で賑わい、いい雰囲気のカフェだったなぁ☆

なんだか、懐かし～い（＾.＾）と今日はここではなくて、その先にあるマクロビカフェで楽しいひと時を・・・

ここはべーグルの種類が沢山あってボリュームも満天☆私のお気に入りはべーグルの他、ライ麦パン。奥ではランチやディナー、コースもいただけるし一部に海老や豚を使ったメニューがあるようなので、一緒に行く相手がマクロビストやベジタリアンじゃなくても安心。

健康維持のための瞑想

そうそう、ダライ・ラマ法王の法話を聞きに行ったというブログをアップしました

が、大事な事を書き忘れ てしまったので改めて・・・

法王は最近アメリカの科学者の方々とお話しをする機会があったそうです。

精神指導者と科学者が、あい交える事事態が進化の顕れかとも思うのですが、

科学者の間でも

“ 深い リラックス（=瞑想）は人の健康維持するためには必要なこと ”

だと、おっしゃっていたそうです。

実際に研究の対象として免疫力を数値化し、深いリラックスをした人と そうでない人の

数値を測ったとこ ろ、リラクスを取り入れている人の方が高かったとか。

唯物主義の現代にっとっては、大きな進歩。

二つの相反するものが一つになる、又は二つで一つ、二つを一つにする・・・

はヨガの本質。

今月から始まったbatu batuのインドヨーガを担当している私としては瞑想が

健康維持に・・・ というのは 嬉しいエール。

なぜなら、インドでヨーガと言えば瞑想を指す言葉・・・

そして、そこでヨーガを学び始めた私にとっても またしかり・・・で、クラスは深～

い リラックス（＝瞑想）を 目指しているわけです。

だからと言って、ただ背筋を伸ばし座って時間を過ごすのではなく、体を動かし

ながら、つまり、アーサ ナ（ポーズ）をしている時でも深～いリラックスを目指して

という事ですけどね☆

馬車道

今日が祭日という事をすっかり忘れていた・・・

朝からピュ～ピュ～吹く冷たい風に岩盤の温もりが恋しい☆
足早にスタジオに向かう・・・ここは馬車道。

なにやらイベントが行われるらしく馬車道にふさわしい光景？？？
騎馬隊でも出るの？？

にんじんあげた～い・・・

こんな立派な白馬に会ったのはアメリカのN.Yで騎馬警官隊が颯爽と道を渡っているのを見たとき以来。
それ以降はインドで馬車を走らせるポニー、牛、ヤギ、豚、アヒル、イグアナ、カエル・・・ だんだん小さいものへ・・・

それにしても辺りが家畜くさっ！！
自然の匂いだぁぁぁぁぁ
　　　　　　　　　　　　　　　　　
ん～ん落ち着くぅ（＾。＾）

私って変？

ごぼうの芽？？

きゃーっ、こんなの初めて！！

ごぼうから芽が・・・す、すごい生命力☆

これ食べられる？

何でもやってみないと分からないもんね！？

生のままは、ちょっと怖いので、お味噌汁に入れて大地のエネルギー全部いただきました（＾＾）/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず生きているので有りです（＾＾）v

ダライ・ラマ法王

行ってまいりましたぁぁぁぁぁ☆☆
ダライ・ラマ法王の2時間の法話、講演会。
レッスンを終えた後、電車でコトコト30分
開演まではあと1時間

朝から何の食べ物を与えていなかったお腹が・・・グ～～ウゥゥ～～
朝、かばんに突っ込んだ、玄米おにぎりを電車の中で人目も気にせずもぐもぐ・・・

法王様とは言え、最近の寝不足からくる時折襲われる睡魔に、勝てるとは思えず濃い～
コーヒーを一杯飲み、国技館へ向かった。

国技館の前ではチベットの自由を訴える仲間達による活動がなされ、改めて平和について深く考えさせられることとなった。

さあ襟を正し、ほっぺたパチン・パチンと叩いて気合を入れて・・・
迷わずとったマス席はくつろぐのには、もってこいの座敷スペース。
思わずすぐにでも寝転びたくなった（＾。＾；）
入れた気合もほころび始めた頃、拍手が！！

ダライ・ラマ法王のお出ましだ！！

会場にいる皆が一斉に立ち上がり拍手喝采で迎えた。
皆が立ち上がったのとは反対に法王は壇上に吊るされた菩薩様の曼荼羅にひれ伏し、お祈りからお初めになりました。

ダライ・ラマ法王の姿が目に飛び込んできたときの、強烈な感覚。
一気に鳥肌が立ち、溢れんばかりの涙が・・・
50年間チベット問題、平和を訴え続けてきた人、“慈悲と愛の人”と言われるだけあって
その存在から醸し出される何かが私の心をわし掴みした。

今日の法話「さとりへ導く三つの心と発菩提心」
法王の一言一言が浸透する・・・
とても有難～いお話し・・・・グ～～ゥゥ～ゥ（- 。-）ｚｚZ
と最後の二項目ほど、聞き逃してしまった(°□°;) (°□°;) (°□°;)

最後の質問タイムには、希望者に対して本当に愛情で応えてくれていた法王様様でした☆

帰りに母とお婆ちゃんちゃんと外食のため待ち合わせをし、食事の際に今日の話をしたら

「ありがたや～、ありがたや～」

と、お婆ちゃん

http://www.tibethouse.jp/home.html

batu batu スタジオにて・・・

batu batuで今月から始まったインド・ヨガクラス。本日、悠香先生、八木先生のお二人が参加してくださいました。普段はバリバリのパワーヨガをされている、元気印をぶら下げているようなお二人。
支離滅裂になりやすい私のトークもお付き合いいただき、お二人に見守られながらのクラスは私自身が元気をいただきました。
感謝感謝でございますぅぅぅぅぅ（*＾_＾*）（合掌）

AUM shanti shanti shantiのハモリは最高でした☆☆

サンセットヨガ

今日は楽しみにしていたサンセットヨガ・・・

江ノ島に着く頃降りだした雨に不安をおぼえつつも、雲の間からうっすら見える

明るい光に期待しながら眺めの良いカフェで腹ごしらえ。

鎌倉の地野菜をふんだんに使ったサラダは紅芋、ズッキーニ、おくら、ヤーコ

ン、かぶ、あまり地元では見かけない、わさび水菜とボリューム満点。最近、涼

しくなって生野菜が不足しがちだった私の体に元気をもたらしてくれました。

さて、今回のサンセットヨガはあいにく雨が降り続き、寒さをしのぎながら行う事となりました。スタッフは屋根のある場所を確保してくださいました。御尽力に感謝感謝です。

所狭しと並べたマットの上で体を温めようとジャンプしたり、よじったりしてニーマル先生は一生懸命でした。

お陰様で太陽礼拝は観想しながらエネルギーチャージができ体もポカポカ（*＾＾*）

夕日と江ノ島の景色を眺めながら出来たら、超～気持ちいい！！と、ちょっと残念な気持ちと、“これもあるがままの自然なのだ”と、雨ヨガを楽しむ気持ちとバランスをとりながら次回の楽しみへと繋げさせていただきま～す（＾＾）

11月スケジュール

１１月９日（月） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００ 　　
　　 ２０日（金） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００
　　 ２４日（火） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００
　　 ３０日（月） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　　　　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く （おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　 飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓

Mail to:lotusgarden.yuki@gmail.com

一日の始まり

太陽が昇る頃、たっぷり降り注ぐ日の光。窓辺に吊るしたサンキャッチャーのキラキラに包まれ挨拶から始まる一日。

大好きな香りを焚きながら瞼を閉じ心静かに座る時間は、その日一日を自分らしく過ごすための最も大切な時間。

昨日、一年ぶりに会ったお友達に頂いたお花。部屋いっぱいに広がる香りと朝の優しい日のぬくもりに抱きしめられながらの穏やかな朝。そして今夜は浄化作用が強まる新月です。朝のシャワーで塩スクラブをして体も心も清め、今日も元気にクラスです。

イベント情報

今の時期、呼吸するたびに秋を感じる澄んだ空気はアウトヨガにはもってこいの季節。

今夜のクラスで話題に上った“ サンセットヨガ ”の情報です。

是非とも、参加したいイベントの一つです。

http://www.nirmalyoga.com/eventworkshop/index.html

今日の空

“ 女心と秋の空 ”とは言いますが、午前中には全くなかった白い雲が、あちらこちらに顔を出し始めていました。雲を一つ一つ目で追って、雲にも色んな形があり、重そうなもの今にも消えそうなもの、大きいもの、小さいもの、真っ白いもの、グレーがかったもの、さまざまな個性を持っているけれど、一瞬たりとも止まってはおらず、その形を変え続けています。本当に私たちの心と同じですよね。私たちの心は常に浮き沈みの絶えない状況にあり落ち着くところを知りません。とは言え喜・怒・哀・楽は人間だけに備わったとても尊い感情表現です。
だからこそ、最善尽くして表現したいものですが、そう旨くは行かないのも事実。
そんな暴れ馬のような感情のコントロールに欠かせないのが毎日のヨーガのプラクティス。

馬車道のスタジオに向かう途中に広がる空を眺めながら思い出すのは
変わり続ける雲の背後には決して変わらない“ 空 ”がある。
秋晴れの澄んだ空気を体いっぱいに吸い込んで自然界からの元気をいただき、大きく吐き出す、とてもシンプルな呼吸をただただ感じる・・・命の喜びを感じる瞬間・・

捕らわれがちな“ 感情の雲 ”からクローズアウトし必ず私たちの内ににある“ 空 ”にアクセスする事で、あ~ら不思議、普段のとっさの判断や決断力も高まり、柔軟な対応が出来るんです。
と言いながら、今日のクラスはヘマばかりｍ（_ _）ｍやらかしていましたが・・・これもきっと成長するための通り道と・・・再び決して変わる事のない空へ！！

Ｔｈｅ Ｍｏｏｎ

中秋の名月。
お月見はしましたか？

昨夜の満月はお天気に恵まれ、秋晴れの空にぽっかり浮かんで見事でしたね。満ちる月の時、特に満月の日は吸収力が高まるため、女性は特にお肌にはいつもよりも少し贅沢なものを与えてあげると良いんですよ～♪～＼（＾０＾）☆☆☆

日曜日の午後

日曜日のクラスの後、すっかり天気のいい日は習慣付いた山下公園や中華街周辺の散歩。

散歩道の途中にある国際交流センター。さまざまなアーティストが展示やワークショップ、演奏を行っていますが・・・今日は何が開催されているのかと目を向けてみると飛び込んできたのは、建物に張り付いた巨大ブラジャー！？！？わぁ、可愛い☆☆☆と、写真を一枚。そして、その下には地下に眠っていた大仏様が目を覚まして動き出したとされる“大仏様の足”なるものが・・・これ１０円玉で出来ているんです。もう一つの足が出来ますように・・・と脇に置いてあったお賽銭箱？へ１０円を・・・

http://za-im.jp/

Ｙ１５０年祭

行って来ました、横浜開港Ｙ１５０年祭
週に２度は、みなとみらいに通っている私ですが、会場近くを通るたびに、いまひとつ盛り上がりに欠ける空気に、一度足を踏み入れつつ、その後は二の足を踏んでいましたぁ
とは言うものの私も一応、横浜市民。最後の最後に前回は見れなかったラ・マシンを見に行ってきました。
さすが最終日だけあって、人も集まっていてホッとしました。
夜の暗闇でうごめく蜘蛛の長い足。蜘蛛というとその容姿だけに、一般的にあまり好まれるものではないですが蜘蛛には、細～い糸を一本一本丁寧に紡ぎ、独自の模様を描き出すという事からクリエイティブ（創造）の象徴と言われているとか・・・古代では害虫の卵を食べてくれる事から大切にされていたとも言われています。悪い事ばかりではないんですね。そうそう、あの芥川龍之介も「蜘蛛の糸」という、お釈迦様が、ある地獄に落ちた大泥棒の人生において、たった一度、蜘蛛の命を助けた事から蜘蛛の糸を使って極楽へ助けよううとする短編小説がありましたね。

http://event.yokohama150.org/

yoga fest 2009

YOGA AID太陽礼拝１０８回行うイベント参加費は全てチャリティに寄付される

中央：綿本先生

左：悠香先生

右：ＹＵＫＩ

ヨガフェスタ行ってまいりました。最終日の今日、クラスの〆は綿本先生の3時間コースとさせて頂きました。
クラスの初めから終わりまで変わらないテンションの安定したインストラクションにさすが“ヨーガ行界（あえて“行”にさせて頂きます）”の先頭を走る方・・・
終了後も会場の外で質問や写真を撮ろうと列をなしてる参加者一人一人に最後まで笑顔を絶やさず質問に応えていました。一緒に参加したイントラの悠香先生と記念に一枚 (^^)v

http://www.yogafest.jp/

夏の風物詩

昨夜は鶴見の花火大会でしたね。

残念ながら見ることが出来なかったのですが、先週我が家の前から見れた多摩川？六郷？辺りのものを見れたのでアップします。

やっぱり夏は花火ですよね～と高台にある我が家の立地の良さをつくずく実感（＾＾）

９、１０月スケジュール

９月７日（月） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００ 　
　 １４日（月） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００ 　　　　　　　　　　　　　
　　２８日（月） 　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００
　　　　　　　　　　　　　　
１０月６日（火）　 １８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００ 　
　　　１３日（火） 　１８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００ 　
　　　２０日（月） 　１８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００
　　　２６日（月） 　１８：００～１９：１５ ＆ １９：３０～２１：００　　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く （おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　 飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓
Mail to:lotusgarden.yuki@gmail.com

私の癖・・・

　　　　　　　　
　　　　　　　　空が好きで何かと見上げています。

　　　　　　　　すると、これまた大きな虹が架かっていました 。
　　　　　　　　
　　　　　　　　特に虹マニアと言うわけではないけれど、久しぶりの投稿と

　　　　　　　　なりますが前回同様、写真をアップしま～す（＾＾）

　　　　　　　　
　　　　　　　　以前の虹はとてもハッキリと、端から端まで見えて、その上を歩い

　　　　　　　　て渡れそうなほどの力強さがありました。　　

　　　　　　　　今回は一味ちがう、霧がかった空の向こう側にある、今にも

　　　　　　　　消えそうな、とてもとても繊細な虹で、素敵でした～～

　　　　　　　　
　
　　　　　　　　
　　　　　　　　本当に自然からの贈り物には心が洗われるおもいです☆☆☆

7月＆8月スケジュール

７月　　
１３日（月） 　 １８：００～１９：１５　
　　　　　　　　 １９：３０～２１：００ 　
２０日（月） 　 １８：００～１９：１５　 　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　　　　　　　　　　　　　
２７日（火） 　 １８：００～１９：１５ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　　　　　　　　　　　　　　

８月
　
　３日（月）　 　１８：００～１９：１５
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　
１０日（月） 　　１８：００～１９：１５　
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　
１８日（月） 　　１８：００～１９：１５　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　　　　　　　　　　　　　　
２４日（月） 　　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　　　
３１日（月） 　　１８：００～１９：１５　 　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　　
※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く （おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　 飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓
Mail to:lotusgarden.yuki@gmail.com

大自然からの贈り物

　　

　　　　　　　　　　　　クラスを終え帰宅途中、最近受講した“青空禅”で伺った「自分を空と雲に重ねて考えてみてみる」と言うお話を思い出しました。
ふと空を見上てみると、目に飛び込んできたのは七色に光り輝く、大きな大きな虹でした。
「虹が架かったぁぁぁぁぁ・・わぁ、キレイ・・・」と大はしゃぎ
200段階段の高台にある自宅へと急ぎ、電線や高層ビルに遮られることのないところから、しっかり写真に収めさせて頂きました。
・・・ただ、ただうっとり・・・
数十分ごには消えてしまったけれど、虹はしっかりと、心に喜びと感動を届けてくれました。
写真は一つのフレームに収まりきれず半分ずつですが、端から端まできれいに弧を描き、まるで橋のように、その上を歩けそうなくらい素敵な虹でした。
誰もが受け取れる、自然からの贈り物。

自然のアートですね☆

ペンギン・ヨーガ

とうとう、揃っちゃいました。ペンギン・ヨガの全8ポーズ。

JRの車両で幾度となく目にしていたヨーガをするペンギンのポスター。

手足が短く何のアーサナをとっているか
分かりずらいけれど、そんなの気にしない、気にしな～いと、一生懸命チャレンジし続けるその姿はとても健気。
ヨーガの心は完璧です☆☆☆☆☆
思わず応援したくなっちゃいます。
そして商業戦略？？？にはまってしまた私は、第２弾を期待していま～す（＾0＾）/

母の日

5月10日は母の日。
一年間の感謝を込めて、外食とささやかなプレゼントが毎年の恒例となっているこの日。

ヨーガの行をスタートさせて早１０年。
ヨーガは体、心、魂のお掃除をする作業となるわけですが、そんなこんな、としていると、私達の体を作ってくれる食べ物にも目がゆくのは自然な事。何かしら、体や心の変化を感じて気が付くと体が喜ぶものをチョイスしていたり・・・

もうじき68歳になる母も今年から積もりに積もった埃を掃うが如く、ヨーガを始めたのです。
せっかくなので今年の母の日は、私のお手製、マクロビコースとさせて頂きました。

母は普段、食事はお肉も魚も添加物も、甘い物も何でもガンガン食べている、私とは逆の食生活なので、マクロビではもの足りないかも・・・でも、娘の手料理ならば、きっと食べてくれるに違いない・・と、半強制的？？に差し出したマクロビ料理。

もちろん喜んで食してくれましたが・・・（＾＾）今日は母の日？それとも娘の日？と思ってしまうような、お互いが心も体もピカピカにできた嬉しい日でした。

５月、６月スケジュール

クラス内容
Vnyasa / ヴィンヤサ：呼吸とアーサナを同調させて流れるような動きで行います
Hatha / 一つ一つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行います

５月
　　６日（水） 　 １８：００～１９：１５　 Vinyasa /ヴィンヤサ　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　Hatha / ハタ　　　　　　　　　　　　　　　　
　 １１日（月） 　 １８：００～１９：１５　 　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　　　　　　　　　　　　
　 １９日（火） 　　１８：００～１９：１５ 　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　　　　　　　　　　　　　
　 ２５日（月）　 　１８：００～１９：１５ 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　

６ 月
　　　１日（月） 　１８：００～１９：１５　 Vinyasa /ヴィンヤサ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　Hatha / ハタ　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　８日（月） 　１８：００～１９：１５　 　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００ 　　　　　　　　　　　　
　　１６日（火） 　１８：００～１９：１５　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　
　　２２日（月） 　１８：００～１９：１５　 　　　　
　　　　　　　　　　１９：３～２１：００
　　２９日（月）　１８：００～１９：１５　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く （おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　 飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

お問い合わせ、ご予約はこちらまで↓↓↓
Mail to:lotusgarden.yuki@gmail.com

預言CAFE

久しぶりの投稿です。
相変わらずコンピューターがヘソを曲げたままで、こうして書いている間もいつ切断してしまうか・・・とドキドキ。

さて、クラスに参加頂いている生徒さんから教えてもらった“預言カフェ”行ってまいりました。
お代はコーヒー代のみで、場所は早稲田の駅から数分。
あまり人けがない幅の広い歩道沿いに、ある一角に人だかりを見つけたら、そこがカフェ。

テーブルに着きコーヒーを味わっていると、カフェでコーヒーを運んでいた中のお一人の方が、「それでは始めます」と同席し、なんの前置き無しに淡々と話続けてくれました。
そのメッセージは５分前後で、あっという間ですが、しっかり録音してくれるので後でじっくり検証できるのが有難いです。
私へのメッセージは私だけのものなので、ここでは公表しませんが・・・○※□△※・・・と、メッセージをくれる方々は皆、敬虔なクリスチャンでその“主”からの愛あるお言葉は、今後の自分に元気と勇気を与えてくれるもののでした（*＾ ＾*）

メッセージを求め、連日人で溢れています。

行かれる方は、時間に余裕をもって、お出かけする事をお薦めします。

興味のある方はチェックしてみて下さい↓↓↓

http://ciatk.exblog.jp/i4/

３、４月のスケジュール

クラス内容
Vnyasa / ヴィンヤサ：呼吸とアーサナを同調させて流れるような動きで行います
Hatha / 一つ一つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行います

３ 月

２（月） 　 １８：００～１９：１５　 Vinyasa /ヴィンヤサ　　　　　　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００ 　Hatha / ハタ　　　　　　　　　　　　　　　　

９（月） 　 １８：００～１９：１５　 　　　　　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００ 　　　　　　　　　　　　

１７（火） 　１８：００～１９：１５ 　　　　　　　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００ 　　　　　　　　　　　　　

２６（木）　 １８：００～１９：１５ 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００ 　
４ 月

２（木） 　１８：００～１９：１５　 Vinyasa /ヴィンヤサ　　　　　　　　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００ 　Hatha / ハタ　　　　　　　　　　　　　　　　　　

６（月） 　１８：００～１９：１５　 　　　　　　　　　　
　　　　　 １９：３０～２１：００ 　　　　　　　　　　　　

１３（月） １８：００～１９：１５
　　　　　１９：３０～２１：００　

２３（木） １８：００～１９：１５
　 　　　　１９：３～２１：００

２７（月）　１８：００～１９：１５
　　　　　　１９：３０～２１：００

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く （おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　 飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
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場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

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七種（ななくさ）

今日は七種粥を頂く伝統文化の日ですね。
おせち料理で疲れた胃を休めるために頂く、事の他に野菜の乏しいこの時期に不足しがちな栄養補給という事でもあります。特に緑の濃い野菜にはその栄養価も高いですし、根っこ部分には体を温める要素も含まれるので、お野菜全体を頂きたいものです。
一年を通じて、どんな野菜でも手に入る現代。季節を無視した食事は偏りの原因にもなるので、なおさら気を使いたいものですね。

という事で今日はしっかり七種粥を頂きました（＾-＾）この際だから、このまま断食に入ってフルに働いてくれた胃に遅ればせながらの正月休みを贈りたいと思いま～す☆


七種（ななくさ）について詳しく知りたい方こちら↓↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%83%E8%8D%89

ご意見ご感想、はこちら↓↓
mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

クラスのスタート☆

年も明け、一週間の完全なる休みもあっという間に過ぎ去り、今日からクラスがスタートしました。

お正月は、しっかりお休みモードで「体が重い、硬い」など等の声を多く聞く中、それならやっぱり太陽礼拝だ！！と、じっくり回数を重ねていったわけです。
太陽には、活力、やる気、明るい、本質、魂、吸う息、凝縮　と言った意味があります。
ダイナミックな一連の動きには、その言葉を象徴するように回数を行えば行うほど、自分の中のある一点へと意識が導かれ、脈動感を感じ、やる気に溢れ、活力が沸いてきます。

クラスで太陽礼拝をすると「気持ちが良い～～」、「太陽礼拝、好きなんですよねぇ」などの、お声も多くいただきます。
マットの上に心静かに合掌しながら立ち、体を上に伸ばしながら大きく開き、天を仰ぐ事で内に宿る魂が目覚め、大地に身を委ね、ひれ伏す事で謙虚さを学ぶ、太陽に向けて胸を開く事で喜びや感動、愛を頂き、最後に目覚めた魂へと静かに戻る。礼拝に限らずマットの上で行う一つ一つの動きには、さまざまなドラマが起きている。

体が硬いとか、完成ポーズが出来ないとか、他の人と同じように出来ないなど、関係なくして、マットの上で各自に起こっているドラマを、五感をフルに使って体と心でキャッチするのがヨーガの行の一つだと思います。

礼拝はその行が途切れることなく連続されるので「気持ち良い～～！！」と口から出てくるのでしょうね・・・・きっと（*＾-＾*）
今年も皆さんに訪れるドラマが調和のとれた健やかな年でありますように・・・

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謹賀新年

　　　　　　　　　　　　　　　スーリャ・ナマスカル～ 太陽礼拝～ 新年お初の投稿です。

お天気に恵まれた年末年始。
雲一つない最高のコンディションで日の出もくっきり拝む事ができました☆☆☆

早速、太陽礼拝（スーリャ・ナマスカル）で一年のスタート！！

無風状態で空気も澄んでいて、とても気持ちがいいものです。
呼吸を味わいながら回数を重ねれば体もポカポカ（０＾▽＾０）


mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com