ここのところ、お腹が張って張って張りまくりの4日間だった。
最近、周囲の環境の変化が続き、体と心がおいつかなかったからなのでしょう。
日々の課題も増え、というか自分の性格上、課していると言った方が正しいかぁ
ぁ～（本当の原因はこれだ！！）
で、考えすぎ、疲れ、の蓄積によるストレスが体への負担となって現れたんです
ね。
ほ～んと、体って正直です。
ヨガを始める前、一週間の便秘をしていても、それが普通なのだと勝手な思い込
みで、何の対処もしてこなかった私ですが、ヨーガ10年以上、現在の私の体に
は色んな変化があり、4日間のフン詰りは、かなりキツく、クラスではお腹のマッ
サージ、腹部を縮めたり伸ばしたり、捻ったり、弓のポーズでお腹をポヨンポヨン
としてみたり・・・それはも～～ぉ、お腹に良い事ばかりしてましたぁぁぁ f（＾＾；）
クラスを私的な事に利用するな！！って感じですか？？？
でも満月も終わり、浄化の時期に入ってるから、皆さんにもよい事！！
ということで・・・お許しを”(ノ><)ノ
体からのサインを貰ったら、ケアするだけ。とてもシンプルな作業だ
ね.。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°。.:*・°
体のケアをした後は絶対欠かす事が出来ないメンタルケアなのです。
解放、手放すための瞑想を行なって完了
頭痛がある時には、この手放す瞑想で何度と救われた事か。
静かに座り深い呼吸・・・ただ、ただ呼吸をコントロールするだけ・・・
しばらくしたら・・効果ありありでした。
身軽になって心も体もこれでスッキリv（＾-＾）
身軽になると周りのものや出来事がキラキラ輝きだすんです☆☆
でも、本当は初めからキラキラしているんですよね～
