Lotus Garden　～Yoga～

4月＆5月のスケジュール

2011-01-25T22:06:00.013+09:00

この度、東日本大震災により被災されました方々に謹んでお見舞い申し上げますと共に、未だ連絡がつかない、ご家族、ご友人、近隣の皆様の無事を願っております。

また、被災地の復興と皆様がこの難を無事に乗り越えられますよう心よりお祈りいたします。

４月のスケジュール

５日（火）、１１日（月）、１９日（火）

５月のスケジュール

１０日（火）、１７（火）、３０日（月）

クラスは全て１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。

※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。

※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。

※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓

mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

ＩＮＤＩＡ / リシケシュ　ナマステ！！

2011-01-04T21:07:00.004+09:00

インド全土と言っていいほど、町を歩いていると必ず野生動物に遭遇します。
犬、猫はもちろんの事、牛、豚、ヤギ、あひる、サル、象・・・時にはラクダも・・・
目覚めて寝室のカーテンを開けるとバルコニーで餌を狙う毛並みの綺麗な少し大きめのお猿さんと目があった！！

Namaste(ナマステ)！！

数日前、おやつを手に持って道を歩いていたら、同じ猿がこちらに向かって来て、手からスッとそれを奪い取り、ムシャムシャと目の前で食べ始めた。
捕られたのは構わないけれど、好奇心から食い入るようにその仕草をじーっと、観ていたら警戒心をあおったのか突ぜん髪の毛をわし掴み、ブラブラ振り回して、自分の餌を捕られまいと守ろうとしていたのでしょう、完食するまで離してもらえなかった。や、うかつにも部屋の窓の鍵を開けたままで外出し、置いておいたジュースやパンなどが食べ荒され部屋の片付けが大変だった、という出来事が脳裏に浮かんだ。

今日は距離をおいて窓越しに一枚、何か企んでいる顔つき・・・？？

INDO／リシケシュのお正月

2011-01-02T19:32:00.003+09:00

昨年も沢山の方々に支えられながら一年を過ごす事ができました。
また、１ヶ月間、クラスはお休みとなってしまいますが温かい気持ちで見送っていただき、無事に年越しをインド、ヨーガの聖地リシケシュで迎える事ができました。
深く、深く感謝です（＾人＾）

インドではお正月は終わっていますが、大晦日に、あるアシュラムでは夜通し民族楽器によるバジャンが行なわれていたり、カウントダウンと共に花火を上げて祝っていました。

今日はマントラの先生宅で、たくさんの日本の方が集まり、お正月パーティーです。

先生のお友達が日本から蒲鉾、黒豆やお餅を持って遊びに来ていました。
先生自らが、こちらのお野菜、にんじん、大根南瓜やいんげんなどを使って煮物や胡麻和えなどを作って、もてなして下さいました。

スパイスの効いた食事に何の負担も感じていなかったはずなのに、お醤油や海苔などを食べると、どこか「落ち着く～」って胃袋が喜んでる気がしますうぅぅぅぅ☆☆
やっぱり日本人ですね～（＾。＾；）

小豆を甘く煮てくれていたので勿論、おしることして頂きました☆
まさか、お正月料理やをインドでいただけるとは・・・感動！！
本当に充実したお正月になりました。

勿論、お寺へのお参りもして、アラティ（お祈り）で日本でいうとこの灯篭流しもして一年の垢を落とし、これから一年の挨拶をガンガーに捧げてまいりました。

今年も皆さんにとって、平和で感謝溢れる年になりますように・・・

Shanti Shanti Shanti........

INDO／リシケシュ

2010-12-30T15:56:00.000+09:00

今日から朝のアーサナのクラスをお休みしてインドに１０年暮らしている日本の方にマントラのレクチャーを受ける事にしました。

マントラは一つ言葉を間違えてしまうと、正反対の意味を持ってしまうため、唱える時には正しく発音する必要があります。
先生は独学でマントラを学び、研究し続けて、今では現地の方に褒められたり、手を合わせられたりする事もしばしばだとか…
徹底的に発音を直され、何度も何度も繰り返し唱え、少しずつ少しずつ、浸透させてゆきます。

１時間半の後は先生自らの手料理でもてなしてくれました。
勿論、お食事の前のマントラも一緒に唱えて感謝の気持ちでいただきます。

“食べることも食べられることもヨガです”という概念の基に食事をすると、食べ方や気持ちまで変化してゆきますね。

INDO／リシケシュ

2010-12-28T18:07:00.003+09:00

夕方のクラスはアシュラムから各ホテルスに併設されてるタジオをで行われているハタ・ヨガクラス。
評判の良い先生のクラスだけあって、スタジオの中は人でいっぱい。詰めてもらいながら、ようやく場所の確保。
先生の登場…
体格が良く、立派なひげをはやしターバンが良く似合う一般的にインド人をイメージする時に真っ先に脳裏に浮かぶ風貌で、静かなおももちではあるけれど存在感のある方です。
静かに座り“OM”から始まるマントラはその風貌からは想像がつかない、高いトーンの声がスーッと体の奥に届いてゆきます。
落ち着きはなった話し方、多くは語らない‥

ヨーガは皆が同じアーサナをしていても、一人一人の中で起こっている変化や体験はそれぞれ違います。
その一人一人の経験を、とても大切にしてくれる先生で、その生徒さんの段階を見極め、その人にあったアーサナを指導してくれる、本来のヨーガを学べる貴重なクラスでした。
ここリシケシュでは沢山のクラスがあるけれど多くの生徒さんが通うのにはそこにきちんとした理由があるんですよね。

INDO／リシケシュ　困らない食事

2010-12-26T15:00:00.011+09:00

日曜日はほとんどのクラスがお休みしますが、有難い事に、昨日の朝参加したアシュラムのクラスは開催されています。

今日は先生とお弟子さんの、お二人が指導にあたってくれました。

前半が先生のスーリャ・ナマスカルで後半がお弟子さんのヴィンヤサでした。しっかり体を動かしたので、お腹がぺこぺこ。

生野菜やフルーツが不足がちになるインドの旅、ツーリストエリアではツーリストのためのカフェがたくさんあります。町には野菜が買える市場もあり、長期滞在者は自炊も可能なので食には困りません。

今朝はフルーツサラダ、アップルサモサ、チョコバナナサモサが評判のカフェで朝食。

←両掌サイズのボウルにてんこ盛りのフルーツサラダ

インドのあちらこちらを旅していてもアップルサモサ、チョコバナナサモサはここ以外でお目にかかった事がなかったので、ワクワク度は１００％（＾.＾）

サモサはオーダーしてから生地から作るので若干時間がかかるものの、感動的な美味しさだけに、待つ価値あり！！チャイと一緒にいただきま～す☆

メリ－クリスマス

2010-12-25T19:52:00.001+09:00

日本では今頃クリスマスの曲が街中に流れ、イルミネーションでキラキラと飾られていることでしょう。
インド、リシケシュはヨーガの聖地ではあるけれど、ヨーガをしに世界中からツーリストが集まるインターナショナルな地。
あちらこちらで「ハッピークリスマス！！」の声が聞こえてきます。
クラスもクリスマスでお休みのため、夜はところどころでパーティーで盛り上がっているもよう。
今夜は私も日本人同士のコミュニティーに参加。
主催してくれたトシくんが“Haｐｐｙ　Crithmas Japan”と、デコレ－ションをしたチョコレートケーキを用意してくれました。
皆でローソクの火を消して盛り上がりました～

感謝、感謝☆

皆さんが平和で、素敵なクリスマスがおくれますように‥
インドより‥‥

INDO／リシケシュ　朝ヨーガクラス

2010-12-25T17:46:00.009+09:00

クラス前の待機中↑

先生は１５分late当たり前・・・

先生と言えども、やっぱりインドタイム？？？

朝のクラスは町の端にあるアシュラムのハタヨガクラス。
２０分程ほどの瞑想から始まるクラスで、まだ若い細身でコンパクトな先生です。
壁やマットを２枚使い、アーサナをしている間は、しっかり筋肉を緊張させ、その後完全に弛緩する、メリハリのきいた内容です。
体の中心部から強化されてゆく感が味わえます。

日本人の滞在者も多く、10時ごろ終わるクラスの後は、近くのドリームカフェでティータイムが日課です☆

INDO／リシケシュ

2010-12-24T20:15:00.008+09:00

リシケシュのガンガー沿いのメインとなる町は２つの大きな橋をシンボルにエリアが分かれています。
ガンガー沿いをゆっくり歩いても３０分もあればお互いを行き来できる、山に囲まれた小さな町。
のんびり歩き、朝夕の冷え込んだ空気を、日中はたっぷりの日差しが癒してくれます。
この時間は一日を始めるための、クラスに参加する以外での貴重な時間。
新鮮な空気をたっぷり吸い込みながら、一歩一歩大地を踏みしめながらサイヨガスタジオへ向かった。

同僚の先生に教えていただいスタジオで、とてもきれいなマントラを唱える先生です。
一つ一つのアーサナが終わるごとに唱えてくれるOMは、とったアーサナによって浄化された体内に、先生の邪念のない、澄んだマントラOMが細胞に浸透。
魂が浄化されてゆく感じが、しみじみ味わえます。

残念なことに年末はいらっしゃらないようで、しばらくはお休みとの事。

町の壁や
建物の壁に張られている
たくさんのヨーガクラス情報 ⇒

INDO　リシケシュ到着！！

2010-12-23T23:02:00.012+09:00

デリーでの休養後、がたごとバスで揺れる事、７時間。
ようやくヨーガの聖地、ヒマラヤの麓に位置するリシケシュに到着です。

さすがガンジス河上流だけあってバラナシの水により断然きれい！！
水の色も青いし、魚もちゃんと泳いでます。
インドの地をエネルギーで満たす命の源ガンガー、五感をフルに働かせそのパワーを頂きます☆

青い空と広がる山々、滞ることなく流れるガンガーに祈りをささげるため、そして来年の福を呼ぶための儀式プージャを受けに年末年始、多くの聖者やローカルの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人々で溢れる事でしょう。

ＩＮＤＯ／ニューデリー

2010-12-22T16:55:00.005+09:00

バラナシを後にしてインドの主都ニューデリーです。
車のクラクションと砂埃、あちらこちらから掛けられる人の声、喧騒の地。
休養とリシケシュへ向かう準備をするため、できるだけ静かにすごせる宿を選びます。
写真はデリーの南に位置するインド門。
パリの凱旋門にも似ているような‥‥

ＩＮＤＯ／バラナシ

2010-12-22T16:46:00.005+09:00

少人数制で、呼吸法からマントラまで、たっぷり２時間のクラス
右が先生、こう見えても８歳からヨーガの実践者なんです☆ ☆☆
クラスの前に出してくれる生姜のきいたチャイがとても美味しかったです

INDO バラナシ

2010-12-19T01:33:00.012+09:00

早朝のガート（沐浴場）の風景

至るところでヨーガのクラスが受けられます。

INDO　バラナシ

2010-12-19T00:27:00.007+09:00

日が昇るころ、力強く流れるガンガーが「さあ、目を覚ましなさい」とやさしく魂を揺さぶるように自然と目が覚める。

ガンガーから差す日の光はキーンと冷え込んだ空気と沐浴をして清められた人たちの体を少しずつ少しずつ温めて行きます。

部屋のバルコニーから見る日の出に向かいそっと瞼を閉じて、たっぷりエネルギーをいただきます。
深呼吸…

“今ここに在る自分”をたっぷり感じ、かみ締め自然と手を合わさります。

写真は部屋のバルコニーから見た日の出

INDO　バラナシ

2010-12-19T00:01:00.008+09:00

バラナシの滞在も４日が経ちました。
バナラシは早朝と夜のアラティ（お祈り）の時が聖なるガンガーの深みが味わえる時間帯です。
早朝の到着でチェックインまで時間があるため朝のガンガーへボートで繰り出した。

INDO　コルカタ

2010-12-18T01:29:00.008+09:00

今年も残すところ２週間ですね。

１２月上旬からヨーガのため１ヶ月ほどインドです。
最初に目指すはコルカタ。
思った以上に朝夕が寒～いです。
あっという間の４日間でした。
再びマザーのところに戻り、ボランティアも無事終了しました。

今回行った施設は親から見捨てられた子供達が集まるシシュ　ババン。
仕事は殆ど食事を上げたり遊び相手。
始める前は、知らない相手に対してどんな反応をするのかとドキドキしながら部屋に入ったけれど心配は無用。
小さな子供達は待ってましたと、一斉に飛びついてきました。
みんなが一人を独り占めしようと空きあらば抱っこをせがんできます。
みんが本気で体当たり、こちらも童心に返ってぶらんこに滑り台、砂遊びに鬼ごっこ、おんぶに抱っこ。
ボランティアの時間はあっという間に過ぎ、終わるころにはどれ程クタクタになるか、と思っていたけれど、子供たちの一瞬一瞬を必死に生きようとする力強さ、キラキラした笑顔、大きな瞳からこぼれる涙は親のいる子供たちと変わらない命。
返ってこちらが元気をいただきました。
心からいい里親が見つかることを祈ります。

右の写真はマザーハウス。

現在はホーリープレイス、バラナシです。
聖なるガンジス河沿いのお宿に５日間の滞在中。
ようやく日本語可能なインターネットショップを見つけました☆

１２月＆２０１１年１月スケジュール

2010-12-06T21:51:00.003+09:00

１２月７日（火）
１月１８日（火）、２５日（火）
クラスは全て１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　
※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。
場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）
ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓
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発見！！

2010-10-30T18:01:00.007+09:00

ヨギクッキーなるもの発見☆

ヨーガと「姉妹の科学」といわれているアーユルベーダーの三つのドーシャ（傾向をタ３タイプにあらわしたもの）に基づいて作られたマクロビクッキーです。

これまで、幾つかのお気に入りカフェを紹介してきましたが、若干不便なところにあるものの、静かな午後を過ごしたいときに行きたいカフェです。

詳しくは↓↓↓↓↓

http://www.cafe8.jp/

ラフター・ヨガ

2010-10-23T20:32:00.003+09:00

開講記念会館で行なわれていた「インド文化祭」のイベントの一つ「ラフター・ヨガ」に参加です。
最近、耳にする機会が多く、一度クラス出てみたいと思っていました。

重厚感溢れる建物内ではインド文化にまつわる展示やインドと日本の関係についての講演、その歴史が張り出されていました。

初めての体験にドキドキわくわくしながら会場へ向かいます。

１５人ほど？の参加者。みんなで輪になり、先生からの軽い説明から入りました。

「ラフター・ヨガ」その名の通り、笑うヨガの事。

何故笑う事がヨガなのか？？

笑う事は、お腹を使いコア、つまり丹田強化に繋がります。
笑う事は息を大きく吸ったり吐いたりする事で呼吸の練習に繋がります。
始めは手を叩くところから始まりますが、掌は第二の脳、経絡を刺激して気の流れの調整します。
笑う事に慣れ、中盤は全身を使って皆で笑いあい、そこにいる全員で部屋中歩き回り一人一人の顔を見ながらアイコンタクトをとって笑い・・・・と続いて・・・

ほんのり、じわじわ、軽く汗ばんで、身体もポカポカです。

たった20分のクラスでしたが、見知らぬ者通しの何処かぎこちない笑いも、終わる頃には皆、童心にかえって瞳をキラキラさせて、自然な笑顔があふれ、その笑い声に他の会場にいた人たちも集まりShanti（平和）そのものの空気に満たされていました。

明るい人のところには明るい人が集まります。
愚痴を言ってばかりいる人のところには愚痴を言う人が集まります。

身を少しでも良い気のある所におく事は、よりHappyに過ごすため、自分自身を高める（前進、進化）ために重要なポイントですね。

インドの医師によって研究がなされ、歴史はまだまだ浅いラフターヨガですが、今や世界中に急激に広まっているといいます。それも体験してみてフムフム・・・うなずけるところです。

「ラフターヨガ」　詳しくはこちら↓↓↓↓↓↓
http://laughteryoga.jp/

11月スケジュール

2010-10-21T16:41:00.004+09:00

１１月２日（火）、８日（月）、１６日（火）
クラスは全て１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）
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スポーツの秋

2010-10-17T21:11:00.003+09:00

“ スポーツの秋 ”ですね～

橋の上で人集りを発見。

何だろうと覗いたら・・・まぁ、きれい！！　思わずシャッターを切った。

カラフルなカヌーとウェアが、秋晴れの今日のお天気に良く映えます。

写真では分かりずれいけど、中には「ゲゲゲ・・・」の目玉親父の被りものを身にまとった選手も・・・

ひと際めだってました。

その瞬間を、めい一杯楽しんでる姿は本当に素敵です。
手を振りエールをおくり、クラスへ向かいます \（＾0＾）/

上出来？？？

2010-10-16T21:27:00.009+09:00

もうすぐハロウィーン、南瓜や、さつま芋が美味しくいただける時期。
大切なお友達へのプレゼントに、買ったかぼちゃをたっぷり使ってマフィン作りです。
生きた味を届けたいので、余計な味付けはしません。“shimple is best”ですかね（＾.＾）

手前味噌ですが我ながら上手に焼けたので、写真を一枚、撮ってみました。

クラスの後はいつも、よりキラキラした気持ちで作業ができます。

日頃の感謝を込めて・・・

チリ、落盤事故から生還

2010-10-14T19:40:00.008+09:00

サンホセ鉱山の落盤事故で閉じ込められていた作業員３３名全員が、ようやく救助されました。

救助された３３名の内の一人に、閉じ込められている間に奥様が女の子を出産したそうです。

名前は「希望」と命名。

作業員の皆さんは「希望」をもって救助が来ると信じて待っていたそうです。
どんな状況にあっても希望があれば頑張れるという事を経験を通して私たちに伝えてくれています。
そして家族をお持ちの方はその絆がより深く、お持ちでない方は命の尊さを実感したことでしょう。

なんと言っても　ルイス・ウルスア現場監督、難しい状況下で、冷静な判断で手際よく皆をまとめました。
そして「救出は全員の無事を確認してから」と自ら申し出たそうです。

リーダーならばそれが当たり前、の話ですが、悲惨現場で理想とおりに行動ができるのは真の人格者だけでしょう・・・誰もが彼に従ったといいます。

地球の裏側から本当に本当に良かったです＼（＾０＾）／

改めて　“人の生きる”という意志の力、底力に感動です。

衣替え

2010-10-05T23:13:00.005+09:00

さあ、１０月に入り衣替えのじきです。

毎朝、毎晩の瞑想の際に使っている座布団もだいぶ年季が入りました。

昨年末「擦り切れてきたなぁ、そろそろカバーの替え時かなぁ」と思っていたのを思い出します。

ヨーガを始めて以来、心地よく座れるようにと、お気に入りのインド綿で作ったお手製のカバーを掛けて、毎日毎日座り続けた座布団は、ヨガマットと同じくらい私の一部です。
擦り切れ始めても、なかなか取り替える事が出来なくて、結局今年も一年近く使ってしまいました。

気が付けば、あら不思議、ハート型に・・・

瞑想を重ねるごとに心の平和を感じ、度々観るようになる胸から溢れ出てくるハートのヴィジョン・・・さまざまなメッセージ。

擦り切れたハート型はそんな心の状態が具現化されたもの？？？と、信じてやまない今日この頃ですが、そんな風に思うと、さらに愛着がわいて又衣替えのタイミングを逃してしまうはめになってしまいす。
ヨーガ実践者に執着は禁物。
心の衣替えをするつもりで、またお気に入りの布を見つけて今年中にチェンジする事を断言です。

Yoga Fes

2010-09-25T23:12:00.009+09:00

３日間行なわれた今年のヨガフェスタ、座学から実技まで、惜しげもなく連日伺わせていただきました。

毎年クラス内容の進化、発展には驚かされます。

そしてそれはヨーガを実践している世界中の人達の意識の変化の顕れともとれるのでしょうね。

今や、ヨーガは　“一時的なブーム”　ではなく　“世界共通の文化”の一つなのだと思います。

クラススタート前の熱心な参加者。

色んな方達が集まってます。

そこには人種も、性別も、年齢も、アーサナ（ポーズ）の上手い、下手も関係なく、ただ　“ヨーガが好き”とてもシンプルな感情をもった人達の集まりなんです。

私達は忙しない、複雑な状況の中で日常生活をおくっているため、感情までも複雑になっているかのように思ってしまします。
心を静かに見つめ、その複雑さとよーーーく向き合って、心を辿ってゆくと、行き着く先はとてもシンプルなものだという事に気付かされます。

このシンプルなものに、問題や悩みだと思っている事柄を、問題や悩みではなくすヒントがたくさん隠されているのですが、残念な事に、このシンプルなものは往々にして蔑ろ、または素通りされてしますようです。

そのため、心の中で暴れている不安、恐れ、心配、怒りや嫉妬といったネガティブなものにがんじがらめにされて、身動きできない状態に・・・

ネガティブなものは早く気付いてもらおうと、我さき、我さきと前に出ようと暴れているので、目立つものです。私達は目立つものには簡単にフォーカスしやすいですね。
だからこそ心の波を静め、シンプルなものにフォーカスし見失わないように練習をすることは私たちがHAPPY過ごすために必要不可欠なんです。

という事でこれからも精進です！！

お気に入りのカフェ

2010-09-23T20:39:00.002+09:00

本日、満月だというのに大雨のお彼岸となりました。
ご先祖様に、手を合わせた後は大好きな小民家カフェで雨をしのぐ事に・・・

ここは食事から、さまざまなお茶、女性には嬉しいヘルシーなスウィーツまで豊富に揃っていて、ついついあれもこれもとオーダーしたくなるほどわくわく感いっぱいの、わざわざ行きたいカフェです。

中でもベジタブルフォーは大のお気に入り。
冷たい雨で冷えた体を、熱々のスープがほっくり温めてくれて「あー、来てよかったぁ」と、しみじみ・・・心まで和ませてくれます。

ヨーガをした後と同じ感覚ですね。

畳の部屋に並んだ、ちゃぶ台の席を陣取って、フォーを待っている間は、これまた好きなジャスミン茶を飲みながら壁に飾られた作家さんの絵や写真、店内に置かれている旅の本やアート本を見てのんびりと過ごします。

エコ？？スローライフ？？？

2010-09-21T22:22:00.006+09:00

２ヶ月ほど前に、突如、我が家の向かいに現れた　　　　　
　　　　　　　“バケツの稲くん ”

しかし毎朝バケツの前を通るたびに、このお米、何のため？収穫して食すのか？？
すばらしい！！スローライフをここまで実践している人がご近所さんにいたのかぁ~
きっとエコな方なんだろうな~などと、持ち主さんのライフスタイルを勝手に妄想して・・・妄想が、暴走に・・・・（゜ ∀゜；ノ）ノ

妄想を楽しんだところで、この２ヶ月間、家を出るときは見送られ、帰宅時にはお帰りと出迎えられ、毎日見守られていたのだけれど、そろそろ終わり・・・収穫の時期ですか？？
・・・いやいや既に過ぎてしまったのではないか（・_・）エッ？？？

　持ち主はいづこへ・・・

秋は収穫の時期、春頃に始めた何かの成果が形となって現れ始めるのでは？
静かに座り、回想してみましょう。
きっと、何か気付く事があるでしょう・・・
今夜もお気に入りのキャンドルを灯し瞑想で締めくくるといたしますぅぅぅ（_ _）

１０月スケジュール

2010-09-09T19:58:00.003+09:00

１０月５日（火）、１２日（火）、１９日（火）、２６（火）

クラスは全て１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。

※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。

※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。

※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。

※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。

※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓

mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

夏のおすすめ　飯

2010-09-05T16:24:00.008+09:00

朝、晩に吹く風は涼しく秋を感じさせます。
通常、秋に向けて体が準備にはいるこの時期。
９月入っても、まだまだ昼間の猛暑は続き、身体は熱りっぱなし。
この暑さが夏以上に辛く感じる、という方も多かと・・・
夏にはもっぱら強い私も今年は熱中症になりかけた（インドで鍛えられていて油断したか？？？）
何度も言いますが　

“人の体は食べ物で出来ている”

熱った身体には夏野菜をたっぷり摂ってバランスをとりましょう。
おすすめなのが　「冷汁」
冷たくした味噌汁に冷たくしたご飯を浸して召し上がれ！！　

ワカメ（栄養分豊富）、きゅうり（熱り、食欲不振、むくみ）、茗荷（血行促進、発刊作用、解毒）、しそ（胃腸の働きを促進、腸整作用、疲労回復）、オクラ（滋養強壮、便秘予防）、そして欠かせないのが　“梅”

日本人には欠かせない栄養分がたっぷり入った冷汁は冷えた味噌汁で喉越しもよくするすると入り無理なく栄養の補給ができます・・・夏の疲労で食欲不振も解消！！
食からも陰と陽を取り入れてバランスを整え
あと、もうひと踏ん張り元気に残暑を乗り切りましょ☆

夏の終わりに・・？？

2010-08-30T20:54:00.001+09:00

朝、夕の風は涼しくもう秋！？？

いやいや、８月も終わろうというのに、日差しはまだまだ真夏。
今年初めての海。
クラスの合間をみて、ふら～っと電車に乗って２０分、ここは逗子海岸。

色白が嫌で焼きまくった若かりし頃。
今では直射日光に長時間、５分でも浴びるのが恐ろし～い（インドの海岸では炎天下で布一枚で数時間・・・何が違うんだろう（？_？））

海水浴場には似つかわしい日傘と身なり（そんなの関係な～い）で海岸を歩き回り自分のしっくり行く場所を探し、しばらくウダウダ・・・

夏はウダウダ、ダラダラしていても許される感じがして何か好き～☆
トロケそうな日の下にいてもウダウダのお陰で心は静かです・・・shanti

自然に身を置く久しぶりの時間、ウダウダも無駄じゃないんですね
夏は太陽と仲良くなる時期、潮風や太陽のエネルギー、素足から伝わる大地のエネルギーをたくさん貰って、改めて自分も自然の中のほんの一部分・・・

Shanti.... 平和

2010-08-26T21:46:00.004+09:00

終日オフの今日。
大好きなマザーテレサの生誕100年記念のミサに行って来ました。

初めて訪れる東京カテドラル聖マリア大聖堂は鉄筋コンクリートのモダンな造りで、そはそれはそれは立派です。
上空から見ればクロスの形をしているそうです。是非見てみたいものですが・・・いつとは知れぬ“天に召される時”までの楽しみにしておきましょう。

天にも届きそうな巨大な十字架の脇に設えられたマザーの写真には愛溢れる笑顔の写真・・・広々とした聖堂内にはマザーを慕う大勢の方々がミサに参加されていました。
瞼を閉じマザーにご挨拶すると、「よく来たね」と微笑をかえしてくれます。

手を合わせる仕草はホントに心を“平和”にしてくれます。
祈る姿が美しいのは、その人が持っている平和な心が美しいからなのでしょうね。
当たり前に思うかもですが、手を合わせながら喧嘩をする人って見たことないですよね～～こんな事、ヨーガをする時に手を合わせる事から始め、手を合わせて終わる事をしたり、インドの旅の行く先々で手を合わせて「ナマステ！」と挨拶を交わす事がなかったら気付かなかった事だろう・・・

　　　　　　　　　　　「すべての愛のおこないは平和のための仕事です。
　　　　　　　　　　　　　　　　たとえどんなにそれがちいさくても」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マザー･テレサ

9月スケジュール

2010-08-24T16:00:00.004+09:00

９月７日（火）、１４日（火）、２８日（火）
クラスは全て１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）
ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓
mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

見下ろす花火に気付き

2010-08-19T16:26:00.003+09:00

あーーー、花火を見る＆スイカにかぶりつく・・・夏ですね～～ん

今年はクラスに参加いただいている方が、たくさんの手料理と共に、お宅に招いてくださいました。
４７Fにあるお宅から望む横浜の街はさえぎる物もなく、朝日、夕日、夜景と、変わりゆく一刻一刻が自分だけのもの。

“ 花火は見上げるもの” と、いう私の概念は、いとも簡単に覆され、眼下に見下ろす花火・・・それは、それは私の人生の中での初体験。

またイケメンの息子さんがいらっしゃって・・・おしいお料理と、綺麗な夜景と花火とイケメン（*＾.＾*）
いやいや、他の先生方とも共有ができて、とても素敵な時間でした。

なんと言っても旦那様は毎朝、東西南北に向かって手を合わせ、感謝のご挨拶をしているそうです。
「ここで太陽礼拝をしたら気持ちいいだろうな～」と話していた矢先に聞いて、納得です。
その謙虚な心があるからこそ、最上階のお宅なのだと・・・・

一生懸命身体を動かしていなくても、旦那様は立派にヨガをしていたのでした。

７、８月のスケジュール

2010-06-12T12:09:00.003+09:00

７月6日（火）、１３日（火）、２７日（火）
８月３日（火）、１０日（火）、１７日（火）、２４日（火）
クラスは全て１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓
mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

旅の終わりと始まり

2010-05-12T16:40:00.003+09:00

コルカタから美はビハ－ル州のムンゲール。
小さな村の奥に位置するアシュラ－ムはその村を見守るかのようにそびえ立つ、まるで大学のような施設。現在はローカルのためのコースが行われていて話されている言葉はすべてヒンディー
まずは入口での面談を無事にパスをし、滞在ができることに．．．
不思議な事に、さっきまで満タンだったバッテリーがアシュラームに入った途端切れてしまったのでした。携帯やコンピューターの使用が許されていないためプラグを見つけることも出来ずに最新技術のものとはしばしお別れ。それだけに充分にヨガのプラクティスに集中することが出来た。
ここでは6：30朝食、11：30昼食、17：00夕食と計3回の食事をとります。
一日２食の生活が長いため始めはキツかったけれど、ここで出される食事の野菜や果物のすべてが自家栽培で、その美味しさのあまり、ここを出る頃にはすっかり３回の食事に慣れていました。
食事についての講義でも私達の体は食べ物で出来ているため良い物を食べれば良い体作りにつながると、おっしゃっていました。
早朝のアーサナ、カルマヨーガの日々が続き、ヨーガの旅も最終を向かえ現在デリーにいます。
静かなアシュラームでの生活から喧騒の真っ只中へと送り込まれた状態にありますが、そんな中で
どう自分の心をコントロールしながら静けさを保てるかが、ヨーガのプラクティス。
今回のヨーガの旅を上手に活かして行きたい．．．
そしてまた、このインドに再度よばれるまで、しばし日本でヨーガの活動に励みたいと思います。

OM　Shanti
Hari OM

コルカタ

2010-05-12T00:17:00.003+09:00

小さな町のプリーでのメディテーションクラスを終えて、マザー・テレサの活動拠点でもあるコルカタ。
最も貧しい人々の中でも、さらに貧しい人に手を差し伸べ、その身が召される日まで愛のすべてを注ぎつくしたマザー・テレサ。
マザーハウスは夕方まで公開されていて、訪れた人は皆マザーに会うことができます。
中に入りマザーが眠る墓石の前で、しばしの時間を過ごした。
その奥にあるマザーミュージアムに飾られた生前のマザーの写真からは「遠いところから、よく来たね」と優しく話しかけてくれているようです。
優しく微笑むマザーの写真、生前に使われていた部屋は、その当時のまま置かれ、その身は亡びていても、いまだ存在を強く感じるマザーハウス。

日曜日には日本人シスターによるマザーについての、お話が聴ける、という事。
既にボランティアに参加している方達と合流して“マザーの愛について”のお話を聴くことができました。
最後に講演会などでもよく話していた“平和”について．．．

「戦争は心の貧しさから始り、決して会議室での武器などの話し合いが解決するのではなく、隣の人の笑顔から平和が始るのです」

とマザーはよく話していたそうです。
インドを旅していると、うざったい位に干渉されるけど、何故か嫌いになれないのはきっと、そこにはマザーが言う “ 愛 ” があるからなのかもしれませんね(^^)（←それだけではないけれど）

メディテーションクラス

2010-04-28T15:46:00.003+09:00

朝日が昇るころ自然と目が覚める。
今日は体調も悪くない。
幸いこの宿にはアーサナをするために充分なバルコニーや中庭のスペースがあり、たっぷり練習が可能。そう、アーサナのクラスが取れなくても嘆くことはないんだ
自分で練習ができるだけのスキルはあったのだと、今更ながらアーサナをしながら思った。
ヨガの偉大さを改めて思い知らされた。
自分が立てていた予定がスムーズに行かなかった事に対しての執着から開放されてすっきりした気持ちで、「ここプリ－ではメディテーションクラスでいいんだ」と心から納得できた（^_^）
そしてカウンセリングを受けること...

吹き抜けの真っ青な空と椰子の葉が視界に入るスペースで、まずは挨拶から入る
お互いへのリスペクトを意味する挨拶の形をとり、大地に挨拶、最後に自分自身への挨拶という順番に進めて行き、簡単なストレッチ、そして短めのメディテーションをいくつかのパーツに分けて行い最後はシャーヴァ　アーサナで休むと言ったメニューだった
メディテーションではいくつかのムドラーを組むけれど
先生曰く、ムドラーは宇宙からのエネルギーをより効率よく取り入れ、そのパワーは７つのチャクラに直接働きかける。練習を続ければその利益は大きなものになる。
と....
また、最初の“大地に挨拶”についても「全ては大地なる母から始まり母なる大地へと返ってゆく、私たちの体も大地から始まり、いずれは母なる大地へと帰るのです」と話してくれました。

大地に体を預けるとき、大空を目にしながら母なる大地はこの身をやさしく包んでくれる

OM Shati.....

From chennai to puli

2010-04-26T22:59:00.005+09:00

インドの旅も早２週間が過ぎました
チェンナイではクリシュナ　マチャリア　ヨーガ　マンディラムのクラスが滞在日数が足りず受けられなかった ...とってもとっても残念
行き当たりばったりの私ですが、事前予約をしておけば.....と後悔先に立たず.....

気を取り直して先の道を行くことにしてここプリーにやってきました。
ここは多くの巡礼者が集まる聖地のひとつでもあり、白い砂浜のあるビーチリゾートでもあります。

40℃を超えるインドではこうしたビーチを避暑地として家族連れや大きな街に住んでいる人たちが喧騒
から離れて癒されにやってくる場所。

私もチェンナイの喧騒を癒しにやってきましたが、チェンナイの屋台で食べたものがあたったのか、おなかの具合が....
お腹をこわした状態での長距離移動はつらかった...飛行機を使えばよかった.... とちょっと弱気な私です

そしてプリーではヨーガアシュラムがあるから大丈夫だろうと思って来たものの、ここでも空振りクローズと門は閉ざされました（×　×）
チェンナイ前までは順調にいってたのに、ちょっと意気消沈

なくなく近くの民間がやってるフィットネスクラブ？？？みたいなところでメディテーションのクラスをとることにしました。
そこのマスター曰くメディテーションには５つの種類があるそうです。
椅子に座る、床に座る、床に仰向け、立つ方法、たち（中国の太極拳みたいなもの）
滞在期間が少ないため、明日この中の一つ椅子に座りながらの方法で行ってくれるそうです。

今夜は自分で潮風に吹かれながらメディテーションに入りましょう

2010-04-26T22:59:00.000+09:00

インドの旅も早２週間が過ぎました
チェンナイではがクリシュナ　マチャリア　ヨーガ　マンディラムのクラスが滞在日数が足りず受けられなかった
とってもとっても残念
行き当たりばったりの私ですが、事前予約をしておけば.....と後悔先に立たず.....

気を取り直して先の道を行くことにしてここプリーにやってきました。
ここは多くの巡礼者が集まる聖地のひとつでもあり、白い砂浜のあるビーチリゾートでもあります。

40℃を超えるインドではこうしたビーチを避暑地として家族連れや大きな街に住んでいる人たちが喧騒
から離れて癒されにやってくる場所。

私もチェンナイの喧騒を癒しにやってきましたが、チェンナイの屋台で食べたものがあたったのか、おなかの具合が....
弱音を吐かせてもらえば、お腹をこわした状態での長距離移動はつらかった...飛行機を使えばよかった

そしてプリーではヨーガアシュラムがあるから大丈夫だろうと思って来たものの、ここでも空振りクローズと言われ中にさえ入れてもらえませんでした
チェンナイ前までは順調にいってたのに、ちょっと意気消沈

なくなく近くの民間がやってるフィットネスクラブ？？？みたいなところでメディテーションのクラスをとることにしました。
そこのマスター曰くメディテーションには４つの種類があるそうです。
椅子に座る、床に座る、床に仰向け、立つ方法。
滞在期間が少ないため、明日この中の一つ椅子に座りながらの方法で行ってくれるそうです。

今夜は自分で潮風に吹かれながらメディテーションに入りましょう

懐かしの我が家　/ INDIA

2010-04-21T14:22:00.006+09:00

懐かしの我が家と言った感じでアシュラ－ムに戻ってまいりました。
アシュラーム入り当日はここで開催されているTTCの最終日で、夜のサットサンガ＆は大変盛り上がっていました。
TTCが終わって、それぞれが行くべき場所へと散った後の静かなアシュラームには、ヨーガを熱心に学ぼうとしている、日本からの素敵な顔ぶれも目立っていました。

まだ薄暗い５：２０の起床のベルと共に一日が始まり、６：００からのメディテーション＆サットサンガ、厳格な静けさの中で自分自身と向き合う、とてもとても大事な時間。
肌を触る新鮮な空気、そよ風が心地よく、風になびく木の葉の音、鳥の鳴き声、木の枝の箒で地を掃く音、自分の中の大河は淀みなく流れ、波打つ心の水面は完全に止まる。
すべてが一つとなって大気が心身を包み込む。
サットサンガ＆メディテーションの後のティータイムは皆、清清しいお顔をしています。
アサナのクラスはたっぷり２時間、いい汗をかいた後の朝食は本当においしくいただいてます。
特にライスとナッツと幾つかのスパイスを甘～く炊いたものとパパドゥ（薄皮せんべい）がお気に入り。
五本の指でグチャグチャに混ぜて頂く食事は、自らが持っているエネルギーと食物のエネルギーが混ざり合い更においしく、元気をもらってます。
だから手で食事を頂く習慣は世界的に文化となってますよね☆
日本で言うならば、お母さんが心を込めて握ってくれた、おにぎり。。。

さてさて、今日は時間がなくなってきたので、この辺で...
これから電車でチェンナイに向かいます。
長距離なので今夜の宿は電車の中で快適？？に眠りま～す！！

Om Shanti....

インド

2010-04-16T20:33:00.006+09:00

久しぶりの投稿はインドから。

日本は春とは言え、まだ寒さの残る日本を離れ、一ヶ月という短期間ではあるけれど、それなりにテーマを決めて久しぶりにインドへやって来た。

私のヨーガのルーツ、南インドからスタート。

こちらは今酷暑を向かえ４１℃越え。

インドに降り立って２日後、バスを乗り継ぎ、最初に目指したのは、インド最南端に位置するカーニャクマリ（コモリン岬）。

ここには、敬愛する人物の一人のマハトマ　ガンジー祈念堂もあり、インドの宗教家であり、ヨーガ指導者でもあるスワミ　ヴィヴェーカ　ナンダ岩が祭られており、スワミ　ヴィヴェーカーナンダ　ケンドラヨーガ教師資格所持者としては行かないわけにはいきません。

アラビア海、インド洋、ベンガル湾の３つの海が出会う場所。

海から太陽が昇り、同じ海に日が沈む、一日の自然のサイクルがゆっくり流れるところ。

到着したその日は丁度ケララ州（南インドの州の一つ）の新年に当たる日だったそうで、多くの巡礼者や家族連れで賑わってました。

その日の日の出は雲が多く、ほんの隙間から僅か数分だけ、まん丸の太陽が顔を除かせてくれただけでした。

太陽に向かってひれ伏し拝む者、マントラを唱える者、涙を流しながら拝む者、泣きじゃくる子供、海ではしゃぐ大人や子供、わき道で物乞いをする者、どんな形であれ、ほんの数分でも現れた日の出に向かってあげた雄叫びは、その一瞬に皆同じ.......

そんな人々を横目に沐浴しながら多くのヒンドゥ教徒にとっての聖地の一つであるように、私にとってもまた、ここは聖地の一つ。

マハトマ　ガンジー非暴力の訴えは、きっと彼の亡骸と一緒にの、この大きな大きな海の向こうへと流されたのでしょう......

今後はコルカタを目指して北上します。

またネットカフェを見付けたときにアップします。

４・５・６月スケジュール

2010-04-04T22:36:00.003+09:00

４ / ６日（火）　

５ / １８日（火）、２５（火）

６ / １（火）、８（火）、１５（火）、２２（火）、２９（火）　

クラスは全て１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。

※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。

※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。

※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。

※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。

※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓

mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

３月スケジュール

2010-02-22T14:54:00.006+09:00

３月
　　　１日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　　
　　　９日（火）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　
　　１８日（金）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　
　　２９日（月）　　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓
mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

チョコっとで満足のチョコレート☆

2010-02-14T17:33:00.001+09:00

2月14日といえば、バレンタインで街は盛り上がってますね。
今年は旧暦でいうところの、お正月、そして新月とも重なっています。

元旦（１月１日）は満月（実る時）だったのに対して、旧暦正月は新月（祈願の時）・・・新年を迎え改めて目標を定め、願いを祈るのに最適な今日。

早朝の瞑想＆祈願を終えて、日頃クラスをするために支えとなってくれている周りの方へ、気持ちを込めて作ったチョコを手に、いざスタジオへ！！

今年は見た目の華やかさは控えめで、ドライフ

ルーツ、ナッツやリキュールをふんだんに使い、

相変わらず砂糖不使用の、天然植物由来の甘

味がほんのり味わえるチョコっとの量で満足できる

チョコレートを目指して作りました。

普段から甘とうの方には邪道と言われそうだけど、手前味噌ですがヨーガの先生やプラクティスをしている方からは結構好評なんです。

人の手をかりて・・・

2010-02-05T21:03:00.003+09:00

同じところばかり違和感を感じる、張っている、いつも同じところを痛め易い、毎回おこなっているアーサナの上達が感じられない・・・など等、色んな事を身体が教えてくれていた。

そこでクラスの後、batuのカイロの先生にボディチェックをしてもらった☆

どうやら自分では気付いていなかった歪みがあったらしい・・・

先ずはどこが、どう歪んでいるのかチェックしてもらいました。

その周辺をよくほぐし、いよいよ調整、さすが格闘技をやられていた方、それは結構な力加減で伸び～る、伸び～る(◎o◎)
カイロの経験があまりない私にはとても新鮮☆

後半にさしかかり、これが目玉なのだ！！と、言わんばかりにボキボキっ！！と背骨を鳴らされて、ここはタイマッサージか？？と勘違いしてしまうくらい、おぉ～ぉ～ぉスッキリ☆

「いくらヨガをしていても指導する側になると、どうしてもムリが出ますよね～」と先生の一言に苦笑いしか出来なかった（＾。＾；）

何はともあれ、自分の身体の新たな発見があり大きな収穫です♪♪

たまには全身を人の手に委ねてしまうのも気持ちいいものですね（*＾。＾*）

節分

2010-02-04T00:43:00.001+09:00

明日は立春
その前夜。池袋でのクラスを終え、外に出ると、またまた雪が降っていた。

ここの所の温かさに季節感がうしなわれて行く・・・ちょっと残念な気持ちになっていたので

「うっ・・・寒～い！！」と言いながらも、どこかでホッ☆とした。

節分のための豆を手に一年の無病息災を祈願して「福は内！鬼は外！」

旧暦で言えば新年を迎える時期、今年の目標や挑戦したい事を定めるのに良いですね

お豆はこれから芽を出すため、生命力の象徴。
年の数だけ食した後は
「まめまめしく働けますように」という願いが込められるという

“福茶”（お豆３つ、梅、昆布にお湯を注いだもの）を戴きました。

これは初体験これで良いのだろうか？？？

良いと信じて心静かに飲み干しました。

「AVATAR」

2010-02-01T23:30:00.004+09:00

マザーテレサ映画祭のタイムテーブルと自分のスケジュールを見合わせては写真美術館へ通う今日この頃。

でも今日は、それもお休み。

今回は「AVATAR」

以前、小雪さんのプラズマTVのCMで、小雪さんの横のTV画面に映っていたアバター。それは、それは綺麗な映像に興味津々・・・画面下の「アバター」より　を見て、その時はこれから始まる映画だとは知らず、すぐにレンタルビデオ屋さんへ自転車（←いつでも自転車（＾＾）ｖ）を走らせた。

そんな事も昔のよう・・・

アバターがリリースされてから早１ヶ月半、やっと観るにいたったのれすぅぅぅ～～♪♪

しかも今日は月初めで映画の日。

お徳お徳（←あえて、この字）お・と・く

“人間が守るべきもの”などのメッセージせいや“人に本来備わっている能力、実態 ”もヨーガ的な視線で・・フムフムとうなづきながら観るも、３Dということだけあって、やっぱりその迫力と映像美に、ただただ感動.。☆.。.:*・。★.。.:*・。☆.。.:*・。★

その世界に引き込まれ一緒に森を駆けまわり、一緒に空を飛び、一緒に戦う・・・３Dならではの体験。

めがねの重たさなんて、なんのその。

３Dではお決まりの　“あれ”もやっちゃって思わず自分で笑っちゃった

“あれ”が気になる方はお問い合わせを!(b^ー°) lotusgarden.yuki@gmail.com

未だ見ていない人も是非お勧めです☆↓↓↓

http://movies.foxjapan.com/avatar/

初体験

2010-01-28T23:03:00.006+09:00

今日は「預言カフェ」

名前を書いて時間までの間のランチタイムは近くにある大学の学食で

はは～ん学生気分でわくわく☆しながら大学敷地内を観光気分でうろちょろ・・・

何せ学生は２０年以上も前の事

玄米あるんだね～迷わずGet！！

かぼちゃの煮物、ひじき、根菜サラダにお味噌汁

お家ご飯と同じようなメニューだけど野菜がメインメニューの食事が私の身体は一番、落ち着くんです（＾。＾）

おからのドーナツまでしっかり戴いて・・・

皆プチサイズで少しを沢山食べたい女性には嬉しい☆

何となくシステムはどこかのスキー場の食堂みたいだけど唯一の違いがその値段！！

全部で５００円しないんです。

安い！！

学食デビューの私には驚きでしたぁ

今後大学を見つけてはお邪魔してしまいそう・・・マイブームかも・・・

マザー・テレサ映画祭

2010-01-24T22:05:00.011+09:00

東京写真美術館で開催されている生誕100年記念マザー・テレサ映画祭に行ってきました。

日本人として始めてマザー映像取材を許された千葉茂樹監督によって集められたマザー・テレサの精神活動を収録した7本のドキュメンタリー映画。

貧しい人、飢えに苦しむ人、これから逝く人や親のいない子供達のために、ただただその身を投じ一生涯を彼らに捧げた。

その行為は宗教や人権の壁をこえて行なった行為の先にあるのは愛・・・

まさに「愛」とは何か？を世界中に示し続けた方です。

マザーは紛れもなくカルマヨガ（無私、無欲で行なうヨーガ）、バクティヨガ（信仰、愛のヨーガ）

の実践者なのです。

これ以上はマザーを語るにはおこがましいので

興味のある方は2月14日まで開催しているのでご覧あれ～

宗教に興味ない人も、ボランティアに興味ない人も、インドに興味ない人も

愛に興味ないという人も

映像でもマザーの行為を目にした人は魂が揺さぶられる事、間違いなし

詳しくはhttp://www.motherteresa.co.jp/

喜びは　祈り　喜びは　力　
喜びは　愛
　　　　　　

マザー・テレサ

大好きなことばです。

そして、真の喜び、真の平和は国連の会議場や話し合いでは実現しません。隣の人との間で生まれる

もの、ごく身近な人同士の間で笑顔、喜びがあると言うことが平和なのだ、とも言っています。

マザーには本の中でしかお会いした事がなかったけれど、実写でお目にかかれて光栄でした。

以前、インドを旅した時には行けなかったコルカタの地・・・今度は受け入れてくれるだろうか・・・

“天を仰ぐ人”

2010-01-23T22:01:00.003+09:00

クラスの帰りの新宿駅前で、お日さまの光をたっぷり浴びてる人発見。

丁度クラスで「冬は日照時間が少ないのでお天気の良い日はたっぷりお日さまの光を浴びて元気に過ごしましょう」と言って太陽礼拝をしてきたところ。

ここのところ冬晴れが続き、この間は大寒だというのに小春日和の暖かさ。
それでもやっぱりこの時期は空気も冷たく朝晩は冷え冷え。
肩は上がり、背中は丸くなり呼吸が浅くなりがち。そんな状態が続くと気持ちにも影響が・・・知らず知らずのうちにネガティブのドツボにはまっていたり・・・
でも大丈夫！！そうなる前にちゃんと身体が教えてくれますから・・・

きっとお日さまの光沢山欲しいんだろうなぁ～と勝手に解釈。

それにしても、いい反りぐあい！！

ちなみに私、この駅に５分近くいたけれど、この方ずっ～とこの体勢のままでした。

勝手に“ 天を仰ぐ人 ”と名づけさせてもらいました（*＾人＾*）（合掌）

今朝の夢

2010-01-22T22:13:00.002+09:00

クラスへ向かう途中、ふと脳裏にダライ・ラマ法王のお姿が・・・そういえば6月頃に再来日すると、聞いたなぁ・・・と思い出しつつ池袋を歩いていた。
次ぎの瞬間すっかり忘れていた今朝方見た夢を思い出した。

夢を思い出した途端、そのリアルさまで蘇ってきたので何だかアップしてみたくなっちゃいました☆
こんなリアルな夢は久しぶり・・・

前に自分が青い光になってどこへでも飛んで行ったり、浮遊したり、瞬時に移動できて、その気分の良さは、この世では体験できない至福の時間。

実際に体験したかのように（ってか自分では体験したと信じています）目が覚めても身が軽く、気分はルンルン♪♪♪
何度か続けて浮遊の夢を見て（体験して）、すごく気になって夢に詳しい人に聞いた事もありましが・・・

今回の夢もこれに似た感覚・・・夢に詳しい方、是非是非ご一報を！！
どんな夢かと言うと・・・

私は断崖絶壁のある建物（おそらくチベットのお寺）の中へ入ろうと、３０㍍ほど先にあるそれは大きな扉に向かって歩いている。
扉は本堂への入り口？その脇に4本の柱に三角屋根の、2、3人が座れるほどの場所で一人の僧侶がお経を唱えている。
その僧侶が気になって気になって仕方なく、扉の前に着くまでずっと見つめながら歩いている。

僧侶は私に背をむけていたため顔が全く見えず、一歩一歩、足を進めるたびに少しずつ少しずつ耳やあごのラインがスローモーションで見えてくる。

ただただお経を唱えている僧侶の横顔を見ながら通りすぎ、大きな扉の前にようやくたどり着いた。私の気持ちはその向こう側へと集中し始めていた。
扉の向こう側へ行く前、思い出したかのように僧侶の方に視線を向けた。
すると僧侶もほぼ同時に、まるで待ってました、かのように満面の笑みを差し出して、迎えてくれた。

その笑顔で迎えてくれたのは紛れもなく現在のダライ・ラマ法王だった。

ちなみに夢の色はセピアだった・・・

七日正月

2010-01-07T23:11:00.002+09:00

今日は七日正月。お正月で疲れた内臓を休め、邪気を祓い、無病息災を願って

七草粥を戴く日。

ゴギョウ、ハコベラ、セリ、ナズナ、スズナ、スズシロ、ホトケノザですが、今年は

お正月に冷蔵庫内を支配していた野菜たちをかき集め、じっくりコトコト土鍋で炊

きます。

古代製法の、ミネラルをたっぷり含んだ天然塩をひとふり、シンプルな味付けで

いただきま～す　（＾人＾）

やっぱり素材が活きたシンプルなものって落ち着く・・・

そうそう、落ち着くっていえば前回のブログでは挨拶についてアップしました。

まず挨拶をして、仲良くなってゆく・・・じゃあ、仲良くなった後は？？？

シンプルな自分に帰一するんです。

本来の自分という素材が活きた、落ち着くところへ・・・

yoga 初め

2010-01-05T15:50:00.006+09:00

今年、初のクラスは馬車道batuです。

私同様、初ヨガの方も多く、「体が重～い」「硬～い」と言う声を、たくさんいただ

きました。

午前中は特に代謝も低く体も堅い時間帯なのでしっかりほぐし、しっかり動く

太陽礼拝をメインに行い、筋肉を覚醒させてゆきました。

意外や意外、ご来光を拝まれた方もいなかったので太陽をイメージして

胸一杯に日の光を浴びて良い気に包まれながらのクラスで、

一年のスタートを切りました。

　ヨーガは一番身近な自分の身体と心の対話です。

対話をするためには、まず挨拶から・・・

新年の挨拶のため、お参りに行かれた方も多いでしょう。人と話しをする時

もまず挨拶から入り、対話を重ねることで仲良くなってゆきます。

でも生活の土台となるのは、先ずは自分自身。

五感をフルに使い鼓動、血流を感じ、呼吸のリズムや音、命の運びに耳を

傾け、静かに座り自分に向けて合掌、挨拶をします。
　
合掌は相反する二つの性質が一つになる、仲良くなると言う事。

深い穏やかな呼吸と仲良くなる・・・それはただの吸う、吐くだけの単純な作

業に止まらず、日常生活でのプレッシャー、ストレス、ネガティブな思いなど、

諸々の束縛からくる不安定さを解消し、本来一人一人が既に持っている能力

の向上に繋がり安定感が生まれます。

安定感は自分への信頼に繋がり、何かに縋ることなく自分自身の内側で幸

せを勝ち取れるものだという事を気が付かせてくれます。
　
インドでのヨーガを初体験として早10年。

瞑想を中心としたインドのヨーガは私の生活の軸となっています。

始めはヨーガの智慧の深さにただただ、大きくうなずき信じるものでした。

実践し続けて行くうちに “ 信じている ”から“ 確信 ”へと変わり、今では“ 信

念 ”となって私の一部になっています。

これからも精進しながらヨーガの智慧を発信し続けて行きたいと思います。

謹賀新年

2010-01-01T12:50:00.008+09:00

謹賀新年

何事からも心自由に、一瞬一瞬を大切に、一年を素敵に過ごしましょう。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

Om Shanti

Yuki

ご挨拶

2009-12-31T11:12:00.003+09:00

いよいよ年の瀬。

最終クラスも無事に終え、一年間で蓄積されたものをリセットするための大切な

大掃除。

今年のものは今年のうちに・・・かき集め、山積みになったパンフレットや書類の

数々を整理し、だしたままの本、CDなど等をあるべき所に戻し、壊れている物

の修理や補修をして被りっぱなしで厚くなった埃を掃って、光っているべき

ものはピカピカピカに磨く。

本来の姿になると本当にしっくりするものだと実感です。

お風呂で体をきれいにして気持ちよくなるのと同じように家もきれいにすると

建物全体が喜んでいるように思う（＾。＾）

そうか、そうか、他にかゆい所はないかね？と思わず独り言・・・

大掃除も楽しみながらすると疲れることなく掃除を初める時

“ 掃除をしてあげる ” “ しなきゃ”っていう気持だったのが終わる頃には

自分の気持ちが軽くなって“自分自身の掃除させてもらった ” っていう

気持ちになってる事に気が付く。

し、しかし・・・使いまくった体はギシギシ、ガチガチに・・・

いただいた自家栽培の無農薬のレモン。

はちみつ漬けにして丁度食べごろ飲み頃。

お湯割にしてホッと一息。疲労回復にもってこい

なのです。

毎年恒例のお焚き上げ＆焼き芋で〆無事年を越

せそうです。

長めの半身浴＆塩もみで身を清め新年を迎える

準備をしたいと思います。

今年もたくさんの方々との出会い、たくさんの方々の支えがありヨーガの

努めに励む事が出来ました。

本当に感謝感謝でございますm（_　_）m

皆様にとって良い一年でありますように・・・

体の声

2009-12-26T23:42:00.002+09:00

昨日のクリスマスの楽しく頂いた、重た～い夕食と共に体も重た～いと叫んでお

ります。

お陰様でクラスをして、その後、人と会って一日中動いていても、今日は一日

お腹が空かずプチ断食。

帰宅する事２１時を廻ってようやくリンゴを口にするくらい。

おかげで、スッキリ、バランスがとれました。

やっぱり体は正直です（＾。＾）

Merry X'mas

2009-12-25T22:31:00.000+09:00

Merry X’mas.。.:*・°.。.:*・°

クリスマスだと言うのにサンタクロースやケーキの

傍らでは年末年始の食材やお飾りを忙しなく陳列

している光景が何とも不思議な気分だった・・・

ともあれ今日はクリスマスを存分に楽しむ事にしま

しょう。

クリスマス前、有難い話を聞いた。

クリスマスに枕元に靴下を吊るす訳・・・

投資に失敗をして全財産を失った三人娘を持つ貧しい父親が一番上の娘を身売

りに出し、生活を立て直そうとしていました。

それを知ったニコラスが夜、金貨の入った袋を暖炉の脇に干してあった靴下の中に投げ込んで長女を助けました。

次女の時も同じように助けました。

三女の時に金貨を入れた時、初めて父親が善意の人の正体をニコラスであると知り、感謝を捧げキリスト教を篤く信仰するようになった。

と、クリスマスに頂いた二足の靴下を見ながら、こんな話しを思い出しました。

いつの世も人のためにするプレゼントは心が温まりますねぇ（*＾。＾*）

今年、四十になった大人なのに、未だサンタさんへお願いしよう・・・などと

心を改め、感謝感謝でクリスマス・ディナーの支度に励むといたしま～す

感謝の気持ちでいると作るのも頂くのも本当にハッピーなものです（＾＾）☆

冬至

2009-12-22T20:42:00.007+09:00

今日は一年で一番日照時間が短い「冬至」です。

カボチャを食べ、ゆず湯に入るとよいと言われています。

カボチャは保存がきき、ビタミンやカロテンの宝庫で

カゼなど感染症を防ぎます。

クラスの生徒さんのお勧めで口にして以来、お気に入りの“坊ちゃんカボチャ”

手のひらサイズの小ぶりで可愛い姿のわりに、ホクホク濃厚で自然な甘味があり、パンチのある味なの

で、ふかしてそのままいただくのが一番!(b^ー°)♪☆☆☆

柚子は生徒さんのお家で採れた天然物を頂きました。

ユズの果汁は、レモンの3倍のビタミンＣを含みます。

ゆず湯は血行促進、冷え性予防、美肌効果があります。早速、今夜のバスタイムに・・・

最近の急な冷え込みで硬くになりがちな体によく染みわたりますわ～

ん～ん、柚子の香りでリラックス効果倍増（*＾。＾*）

2010年　1月＆2月スケジュール

2009-12-15T18:30:00.004+09:00

１月
　５日（火）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　
１２日（火）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　
１９日（火）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　
２５日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　　　　　

２月
　５日（金）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　
　９日（火）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　
１９日（金）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　
２５日（木）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓

Mail to:lotusgarden.yuki@gmail.com

TOMO’S　Cupcakes

2009-12-11T18:19:00.015+09:00

練馬区江古田のクラスの生徒さんが

最近TOMO’S　Cupcakesというカップケ

ーキ屋さんをオープンしました。

サイズも小ぶりで食べ易さ抜群。見た

目も食べるのがもったいないくらい可愛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
い～☆

どうやら評判もよくオープンして早いうちに売切れてしまうようですよ☆

ふだん砂糖を取らないよう意識しているものの、今日は心の込もったいいエネル

ギーがたくさん詰ったカップケーキをいただきま～す（*＾０＾*）

気に入ってまとめ買いをした人、砂糖は体を冷やすのでくれぐれも食べすぎ

にはご注意を!(b^ー°)

ショップ情報はこちら↓↓↓
http://www.tomos-cs.com/

体からのサイン

2009-12-08T18:35:00.015+09:00

ここのところ、お腹が張って張って張りまくりの4日間だった。

最近、周囲の環境の変化が続き、体と心がおいつかなかったからなのでしょう。

日々の課題も増え、というか自分の性格上、課していると言った方が正しいかぁ

ぁ～（本当の原因はこれだ！！）

で、考えすぎ、疲れ、の蓄積によるストレスが体への負担となって現れたんです

ね。

ほ～んと、体って正直です。

ヨガを始める前、一週間の便秘をしていても、それが普通なのだと勝手な思い込

みで、何の対処もしてこなかった私ですが、ヨーガ10年以上、現在の私の体に

は色んな変化があり、4日間のフン詰りは、かなりキツく、クラスではお腹のマッ

サージ、腹部を縮めたり伸ばしたり、捻ったり、弓のポーズでお腹をポヨンポヨン

としてみたり・・・それはも～～ぉ、お腹に良い事ばかりしてましたぁぁぁ f（＾＾；）

クラスを私的な事に利用するな！！って感じですか？？？

でも満月も終わり、浄化の時期に入ってるから、皆さんにもよい事！！

ということで・・・お許しを”(ノ><)ノ

体からのサインを貰ったら、ケアするだけ。とてもシンプルな作業だ

ね.。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°.。.:*・°。.:*・°

体のケアをした後は絶対欠かす事が出来ないメンタルケアなのです。

解放、手放すための瞑想を行なって完了

頭痛がある時には、この手放す瞑想で何度と救われた事か。

静かに座り深い呼吸・・・ただ、ただ呼吸をコントロールするだけ・・・

しばらくしたら・・効果ありありでした。

身軽になって心も体もこれでスッキリv（＾-＾）

身軽になると周りのものや出来事がキラキラ輝きだすんです☆☆

でも、本当は初めからキラキラしているんですよね～

秋の京都

2009-11-29T10:46:00.054+09:00

深夜バスに乗り込み早朝６時半には京都駅に到着。

まだ暗い中、駅前のカフェのオープンを待ち、オープンと同時に殺到する人の流

れにまかせて店内へ。

一杯のコーヒーで目を覚まし、目指すは青蓮院に厳重に保管され続けている

国宝「青不動明王二童子像」の拝観。

まずは中学の時の修学旅行以来という清水寺から。

朝の空気は澄んでいて、気持ちよ～く深呼吸☆

紅葉も丁度見頃をむかえていて、清水の舞台からは赤、緑、黄色やオレンジ色

の、自然が創りだすレースのよう・・・拡がった絶景に、ただただうっとり～（*＾。＾*）

高台寺、知恩院、八坂神社と、その周辺の寺院を訪れた。今年も終盤を迎え、一年の？これまでの？

埃を落とすべく、ここぞとばかりに参拝しまくりの女三人組（＾.＾；）（＾.＾；）（＾.＾；）

かの有名な “ 恋占いの石 ”までしっかり歩いちゃ

ったりして・・・

恋占いの石と石の間を目を閉じたまま真っ直ぐ歩

けたら恋が成就するという占い石。

唯一、和代さんが真っ直ぐ歩いて、たどり着き・・・

おめでとう☆☆☆と、思いきや・・・聞いてみれば

　　　　　　　　　　　　　　　　　薄目を開けて・・・だってぇ～（・_・）エッ...？　

　　　　　　　　　　　　ヴ～ヴ～～ヴ～～～ゥゥ↓↓↓(-"-;)(-"-;)　♪～θ(^0^ )

それにしても京都の町並みは、ええなぁ～～　

高い建物がなく空が広いし、昔ながらの

民家がそのまま残っておるんやで～

今でも有効活用されてんで～

　　　　祇園に行くまでに並ぶ町屋　→→

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長蛇の列を作る青蓮院↓↓↓

一日楽しんだ京都。

それも、これも段取り良くバスの手配やら、スムーズに歩けるよう、事前に

準備をしていてくれた京子さんや一緒し過ごしてくれた和代さん

が居てくれたこその時間。

感謝感謝です☆

締めは本来の目的である青蓮院の「青不動明王童子」。

さすが初のご開帳だけあて長蛇の列。

それでもスムーズに人は流れ待つ事１５分位で中に入れた。

いざ、不動明王を前にすると、その有り難さに拝まずにはいられない。

脇に記された “ 明王真言 ” （マントラ？）なるものをしっかり唱えて

明王様が得意とする煩悩の消滅に感謝、感謝と頭を下げる・・・

これでスッキリ！！長距離のバスの中では良く眠れるように深い呼吸

狭いシートの上でのストレッチ、ヨガの智慧が大活躍。

快適な眠りのすえ東京に無事、戻りました。

沢山のパワーを頂いて明日から又クラスで頑張ります（＾＾）v

青蓮院＆「青不動明王童子」について↓↓↓
www.shorenin.com/gokaicho/

１２月スケジュール

2009-11-27T09:49:00.008+09:00

１２月７日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　

１４日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。

※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。

※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。

※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。

※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。

※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓

lotusgarden.yuki@gmail.com

岩盤ヨガクラス　Clear

2009-11-23T23:03:00.001+09:00

今月から始まったClearの岩盤ヨガクラス。月に二度、足を運ばせる東戸塚は高層ビルの密集地帯とはうって変わり、空が広い！！
そして目線をほんの少し遠くへずらすと小高い緑がひろがり横浜駅から二駅先で、ほんの１０分ほどの所。
何だか遠くへ来たような気分にさせられる空気感が気持ちいい～♪～\(^0^ )

月に二度のリフレッシュ曜日です☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　clear情報はこちら↓↓↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.ganbanyoku-clear.com/

バランス

2009-11-19T14:21:00.012+09:00

このごろの１１月７日の立冬（暦の上での冬）を境に冷え込みが続いて、遂に暖

房器具の出番です☆

「陰」の季節にはいりなり、体も硬くなりやすいので呼吸やヨーガでじっくりほぐ

し、体の内側から温めて快適に過ごしたいですね!(b^ー°)♪

日照時間も短いので陽の光を見つけた時には全身で浴びて陽のエネルギーを

チャージ。食べ物からも根菜類から「陽」のエネルギーを取り入れて陰＆陽の

バランスをとり体も心も快適に過ごしましょう。

今日は一日雨模様・・・こんな時は太陽をイメージしながら太陽礼拝につきる

のだぁぁ！！

久しぶりの自宅でOFFの今日、思う存分太陽礼拝やって時間をかけて煮込ん

だあっつ熱のスープをフーハ～、フーハ～して頂きま～す＼(^ー^)／

溜まってる雑用の片付け＆まったり・・・で、しっかり解毒＆エネルギーチャージ

しちゃいましょ☆☆

クリスマス　モード

2009-11-09T18:24:00.001+09:00

立冬を過ぎたばかりなのに、もうクリスマス(◎o◎)！？

一年って本当に早いなぁぁぁ・・・

それにしても年々早くなってる気がするクリスマス・モードと感じているの

はわたしだけ？？？

それにしても、キ・レ・イだからいいかぁ～♪～θ(^0^ )

クラスの後のお楽しみ☆

2009-11-07T17:21:00.000+09:00

外出の際、家から玄米おにぎりを持参しないときは、マクロビやオーガニック野菜をふんだんにいただけるカフェでヨガの余韻を味わうのが楽しみのひとつ（*＾＾*）

今日は池袋のクラスの帰りに渋谷で途中下車。

ヨガを始めてから人ごみやビルが立ち並ぶ場所が苦手と化していたため、ずいぶんご無沙汰のスペイン坂。十何年も前、この近くの某百貨店で働いていた時はよく、この並びにあるカフェを利用していたが・・・ん～～ある、ある今でもしっかり陣取って、しかも拡大されてるし！！恐るべし“ カフェ人○間○ ”

その当時から常に人で賑わい、いい雰囲気のカフェだったなぁ☆

なんだか、懐かし～い（＾.＾）と今日はここではなくて、その先にあるマクロビカフェで楽しいひと時を・・・

ここはべーグルの種類が沢山あってボリュームも満天☆私のお気に入りはべーグルの他、ライ麦パン。奥ではランチやディナー、コースもいただけるし一部に海老や豚を使ったメニューがあるようなので、一緒に行く相手がマクロビストやベジタリアンじゃなくても安心。

健康維持のための瞑想

2009-11-05T13:08:00.024+09:00

そうそう、ダライ・ラマ法王の法話を聞きに行ったというブログをアップしました

が、大事な事を書き忘れてしまったので改めて・・・

法王は最近アメリカの科学者の方々とお話しをする機会があったそうです。

精神指導者と科学者が、あい交える事事態が進化の顕れかとも思うのですが、

科学者の間でも

“ 深い リラックス（=瞑想）は人の健康維持するためには必要なこと ”

だと、おっしゃっていたそうです。

実際に研究の対象として免疫力を数値化し、深いリラックスをした人とそうでない人の

数値を測ったところ、リラクスを取り入れている人の方が高かったとか。

唯物主義の現代にっとっては、大きな進歩。

二つの相反するものが一つになる、又は二つで一つ、二つを一つにする・・・

はヨガの本質。

今月から始まったbatu batuのインドヨーガを担当している私としては瞑想が

健康維持に・・・というのは嬉しいエール。

なぜなら、インドでヨーガと言えば瞑想を指す言葉・・・

そして、そこでヨーガを学び始めた私にとってもまたしかり・・・で、クラスは深～

いリラックス（＝瞑想）を目指しているわけです。

だからと言って、ただ背筋を伸ばし座って時間を過ごすのではなく、体を動かし

ながら、つまり、アーサナ（ポーズ）をしている時でも深～いリラックスを目指して

という事ですけどね☆

馬車道

2009-11-03T21:45:00.008+09:00

今日が祭日という事をすっかり忘れていた・・・

朝からピュ～ピュ～吹く冷たい風に岩盤の温もりが恋しい☆
足早にスタジオに向かう・・・ここは馬車道。

なにやらイベントが行われるらしく馬車道にふさわしい光景？？？
騎馬隊でも出るの？？

にんじんあげた～い・・・

こんな立派な白馬に会ったのはアメリカのN.Yで騎馬警官隊が颯爽と道を渡っているのを見たとき以来。
それ以降はインドで馬車を走らせるポニー、牛、ヤギ、豚、アヒル、イグアナ、カエル・・・だんだん小さいものへ・・・

それにしても辺りが家畜くさっ！！
自然の匂いだぁぁぁぁぁ
　　　　　　　　　　　　　　　　　
ん～ん落ち着くぅ（＾。＾）

私って変？

ごぼうの芽？？

2009-11-02T22:05:00.005+09:00

きゃーっ、こんなの初めて！！

ごぼうから芽が・・・す、すごい生命力☆

これ食べられる？

何でもやってみないと分からないもんね！？

生のままは、ちょっと怖いので、お味噌汁に入れて大地のエネルギー全部いただきました（＾＾）/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず生きているので有りです（＾＾）v

ダライ・ラマ法王

2009-10-31T17:34:00.002+09:00

行ってまいりましたぁぁぁぁぁ☆☆
ダライ・ラマ法王の2時間の法話、講演会。
レッスンを終えた後、電車でコトコト30分
開演まではあと1時間

朝から何の食べ物を与えていなかったお腹が・・・グ～～ウゥゥ～～
朝、かばんに突っ込んだ、玄米おにぎりを電車の中で人目も気にせずもぐもぐ・・・

法王様とは言え、最近の寝不足からくる時折襲われる睡魔に、勝てるとは思えず濃い～
コーヒーを一杯飲み、国技館へ向かった。

国技館の前ではチベットの自由を訴える仲間達による活動がなされ、改めて平和について深く考えさせられることとなった。

さあ襟を正し、ほっぺたパチン・パチンと叩いて気合を入れて・・・
迷わずとったマス席はくつろぐのには、もってこいの座敷スペース。
思わずすぐにでも寝転びたくなった（＾。＾；）
入れた気合もほころび始めた頃、拍手が！！

ダライ・ラマ法王のお出ましだ！！

会場にいる皆が一斉に立ち上がり拍手喝采で迎えた。
皆が立ち上がったのとは反対に法王は壇上に吊るされた菩薩様の曼荼羅にひれ伏し、お祈りからお初めになりました。

ダライ・ラマ法王の姿が目に飛び込んできたときの、強烈な感覚。
一気に鳥肌が立ち、溢れんばかりの涙が・・・
50年間チベット問題、平和を訴え続けてきた人、“慈悲と愛の人”と言われるだけあって
その存在から醸し出される何かが私の心をわし掴みした。

今日の法話「さとりへ導く三つの心と発菩提心」
法王の一言一言が浸透する・・・
とても有難～いお話し・・・・グ～～ゥゥ～ゥ（- 。-）ｚｚZ
と最後の二項目ほど、聞き逃してしまった(°□°;) (°□°;) (°□°;)

最後の質問タイムには、希望者に対して本当に愛情で応えてくれていた法王様様でした☆

帰りに母とお婆ちゃんちゃんと外食のため待ち合わせをし、食事の際に今日の話をしたら

「ありがたや～、ありがたや～」

と、お婆ちゃん

http://www.tibethouse.jp/home.html

batu batu スタジオにて・・・

2009-10-30T21:52:00.003+09:00

batu batuで今月から始まったインド・ヨガクラス。本日、悠香先生、八木先生のお二人が参加してくださいました。普段はバリバリのパワーヨガをされている、元気印をぶら下げているようなお二人。
支離滅裂になりやすい私のトークもお付き合いいただき、お二人に見守られながらのクラスは私自身が元気をいただきました。
感謝感謝でございますぅぅぅぅぅ（*＾_＾*）（合掌）

AUM shanti shanti shantiのハモリは最高でした☆☆

サンセットヨガ

2009-10-24T21:14:00.000+09:00

今日は楽しみにしていたサンセットヨガ・・・

江ノ島に着く頃降りだした雨に不安をおぼえつつも、雲の間からうっすら見える

明るい光に期待しながら眺めの良いカフェで腹ごしらえ。

鎌倉の地野菜をふんだんに使ったサラダは紅芋、ズッキーニ、おくら、ヤーコ

ン、かぶ、あまり地元では見かけない、わさび水菜とボリューム満点。最近、涼

しくなって生野菜が不足しがちだった私の体に元気をもたらしてくれました。

さて、今回のサンセットヨガはあいにく雨が降り続き、寒さをしのぎながら行う事となりました。スタッフは屋根のある場所を確保してくださいました。御尽力に感謝感謝です。

所狭しと並べたマットの上で体を温めようとジャンプしたり、よじったりしてニーマル先生は一生懸命でした。

お陰様で太陽礼拝は観想しながらエネルギーチャージができ体もポカポカ（*＾＾*）

夕日と江ノ島の景色を眺めながら出来たら、超～気持ちいい！！と、ちょっと残念な気持ちと、“これもあるがままの自然なのだ”と、雨ヨガを楽しむ気持ちとバランスをとりながら次回の楽しみへと繋げさせていただきま～す（＾＾）

11月スケジュール

2009-10-22T21:03:00.022+09:00

１１月９日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　
　　２０日（金）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００
　　２４日（火）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００
　　３０日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　　　　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓

Mail to:lotusgarden.yuki@gmail.com

一日の始まり

2009-10-18T08:55:00.008+09:00

太陽が昇る頃、たっぷり降り注ぐ日の光。窓辺に吊るしたサンキャッチャーのキラキラに包まれ挨拶から始まる一日。

大好きな香りを焚きながら瞼を閉じ心静かに座る時間は、その日一日を自分らしく過ごすための最も大切な時間。

昨日、一年ぶりに会ったお友達に頂いたお花。部屋いっぱいに広がる香りと朝の優しい日のぬくもりに抱きしめられながらの穏やかな朝。そして今夜は浄化作用が強まる新月です。朝のシャワーで塩スクラブをして体も心も清め、今日も元気にクラスです。

イベント情報

2009-10-13T23:15:00.003+09:00

今の時期、呼吸するたびに秋を感じる澄んだ空気はアウトヨガにはもってこいの季節。

今夜のクラスで話題に上った“ サンセットヨガ ”の情報です。

是非とも、参加したいイベントの一つです。

http://www.nirmalyoga.com/eventworkshop/index.html

今日の空

2009-10-11T18:35:00.001+09:00

“ 女心と秋の空 ”とは言いますが、午前中には全くなかった白い雲が、あちらこちらに顔を出し始めていました。雲を一つ一つ目で追って、雲にも色んな形があり、重そうなもの今にも消えそうなもの、大きいもの、小さいもの、真っ白いもの、グレーがかったもの、さまざまな個性を持っているけれど、一瞬たりとも止まってはおらず、その形を変え続けています。本当に私たちの心と同じですよね。私たちの心は常に浮き沈みの絶えない状況にあり落ち着くところを知りません。とは言え喜・怒・哀・楽は人間だけに備わったとても尊い感情表現です。
だからこそ、最善尽くして表現したいものですが、そう旨くは行かないのも事実。
そんな暴れ馬のような感情のコントロールに欠かせないのが毎日のヨーガのプラクティス。

馬車道のスタジオに向かう途中に広がる空を眺めながら思い出すのは
変わり続ける雲の背後には決して変わらない“ 空 ”がある。
秋晴れの澄んだ空気を体いっぱいに吸い込んで自然界からの元気をいただき、大きく吐き出す、とてもシンプルな呼吸をただただ感じる・・・命の喜びを感じる瞬間・・

捕らわれがちな“ 感情の雲 ”からクローズアウトし必ず私たちの内ににある“ 空 ”にアクセスする事で、あ~ら不思議、普段のとっさの判断や決断力も高まり、柔軟な対応が出来るんです。
と言いながら、今日のクラスはヘマばかりｍ（_ _）ｍやらかしていましたが・・・これもきっと成長するための通り道と・・・再び決して変わる事のない空へ！！

Ｔｈｅ　Ｍｏｏｎ

2009-10-05T16:35:00.001+09:00

中秋の名月。
お月見はしましたか？

昨夜の満月はお天気に恵まれ、秋晴れの空にぽっかり浮かんで見事でしたね。満ちる月の時、特に満月の日は吸収力が高まるため、女性は特にお肌にはいつもよりも少し贅沢なものを与えてあげると良いんですよ～♪～＼（＾０＾）☆☆☆

日曜日の午後

2009-10-04T14:59:00.003+09:00

日曜日のクラスの後、すっかり天気のいい日は習慣付いた山下公園や中華街周辺の散歩。

散歩道の途中にある国際交流センター。さまざまなアーティストが展示やワークショップ、演奏を行っていますが・・・今日は何が開催されているのかと目を向けてみると飛び込んできたのは、建物に張り付いた巨大ブラジャー！？！？わぁ、可愛い☆☆☆と、写真を一枚。そして、その下には地下に眠っていた大仏様が目を覚まして動き出したとされる“大仏様の足”なるものが・・・これ１０円玉で出来ているんです。もう一つの足が出来ますように・・・と脇に置いてあったお賽銭箱？へ１０円を・・・

http://za-im.jp/

Ｙ１５０年祭

2009-09-28T14:46:00.002+09:00

行って来ました、横浜開港Ｙ１５０年祭
週に２度は、みなとみらいに通っている私ですが、会場近くを通るたびに、いまひとつ盛り上がりに欠ける空気に、一度足を踏み入れつつ、その後は二の足を踏んでいましたぁ
とは言うものの私も一応、横浜市民。最後の最後に前回は見れなかったラ・マシンを見に行ってきました。
さすが最終日だけあって、人も集まっていてホッとしました。
夜の暗闇でうごめく蜘蛛の長い足。蜘蛛というとその容姿だけに、一般的にあまり好まれるものではないですが蜘蛛には、細～い糸を一本一本丁寧に紡ぎ、独自の模様を描き出すという事からクリエイティブ（創造）の象徴と言われているとか・・・古代では害虫の卵を食べてくれる事から大切にされていたとも言われています。悪い事ばかりではないんですね。そうそう、あの芥川龍之介も「蜘蛛の糸」という、お釈迦様が、ある地獄に落ちた大泥棒の人生において、たった一度、蜘蛛の命を助けた事から蜘蛛の糸を使って極楽へ助けよううとする短編小説がありましたね。

http://event.yokohama150.org/

yoga fest 2009

2009-09-22T20:24:00.005+09:00

YOGA AID太陽礼拝１０８回行うイベント参加費は全てチャリティに寄付される

中央：綿本先生

左：悠香先生

右：ＹＵＫＩ

ヨガフェスタ行ってまいりました。最終日の今日、クラスの〆は綿本先生の3時間コースとさせて頂きました。
クラスの初めから終わりまで変わらないテンションの安定したインストラクションにさすが“ヨーガ行界（あえて“行”にさせて頂きます）”の先頭を走る方・・・
終了後も会場の外で質問や写真を撮ろうと列をなしてる参加者一人一人に最後まで笑顔を絶やさず質問に応えていました。一緒に参加したイントラの悠香先生と記念に一枚 (^^)v

http://www.yogafest.jp/

夏の風物詩

2009-08-23T09:32:00.003+09:00

昨夜は鶴見の花火大会でしたね。

残念ながら見ることが出来なかったのですが、先週我が家の前から見れた多摩川？六郷？辺りのものを見れたのでアップします。

やっぱり夏は花火ですよね～と高台にある我が家の立地の良さをつくずく実感（＾＾）

９、１０月スケジュール

2009-08-21T16:38:00.005+09:00

９月７日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　
　１４日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　　
　　２８日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００
　　　　　　　　　　　　　　
１０月６日（火）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　
　　　１３日（火）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　
　　　２０日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００
　　　２６日（月）　１８：００～１９：１５＆１９：３０～２１：００　　　

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

ご予約、お問い合わせはこちらまで↓↓↓
Mail to:lotusgarden.yuki@gmail.com

私の癖・・・

2009-07-19T22:41:00.012+09:00

　　　　　　　　空が好きで何かと見上げています。

　　　　　　　　すると、これまた大きな虹が架かっていました。
　　　　　　　　
　　　　　　　　特に虹マニアと言うわけではないけれど、久しぶりの投稿と

　　　　　　　　なりますが前回同様、写真をアップしま～す（＾＾）

　　　　　　　　
　　　　　　　　以前の虹はとてもハッキリと、端から端まで見えて、その上を歩い

　　　　　　　　て渡れそうなほどの力強さがありました。　　

　　　　　　　　今回は一味ちがう、霧がかった空の向こう側にある、今にも

　　　　　　　　消えそうな、とてもとても繊細な虹で、素敵でした～～

　　　　　　　　
　
　　　　　　　　
　　　　　　　　本当に自然からの贈り物には心が洗われるおもいです☆☆☆

7月＆8月スケジュール

2009-06-16T13:52:00.009+09:00

７月　　
１３日（月）　１８：００～１９：１５　
　　　　　　　　１９：３０～２１：００　
２０日（月）　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　　
２７日（火）　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　　　

８月
　
　３日（月）　　１８：００～１９：１５
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　
１０日（月）　　１８：００～１９：１５　
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　
１８日（月）　　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　　　
２４日（月）　　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　　　
３１日（月）　　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　　
※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

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大自然からの贈り物

2009-05-13T21:42:00.000+09:00

　　　　　　　　　　　　クラスを終え帰宅途中、最近受講した“青空禅”で伺った「自分を空と雲に重ねて考えてみてみる」と言うお話を思い出しました。
ふと空を見上てみると、目に飛び込んできたのは七色に光り輝く、大きな大きな虹でした。
「虹が架かったぁぁぁぁぁ・・わぁ、キレイ・・・」と大はしゃぎ
200段階段の高台にある自宅へと急ぎ、電線や高層ビルに遮られることのないところから、しっかり写真に収めさせて頂きました。
・・・ただ、ただうっとり・・・
数十分ごには消えてしまったけれど、虹はしっかりと、心に喜びと感動を届けてくれました。
写真は一つのフレームに収まりきれず半分ずつですが、端から端まできれいに弧を描き、まるで橋のように、その上を歩けそうなくらい素敵な虹でした。
誰もが受け取れる、自然からの贈り物。

自然のアートですね☆

ペンギン・ヨーガ

2009-05-12T20:53:00.000+09:00

とうとう、揃っちゃいました。ペンギン・ヨガの全8ポーズ。

JRの車両で幾度となく目にしていたヨーガをするペンギンのポスター。

手足が短く何のアーサナをとっているか
分かりずらいけれど、そんなの気にしない、気にしな～いと、一生懸命チャレンジし続けるその姿はとても健気。
ヨーガの心は完璧です☆☆☆☆☆
思わず応援したくなっちゃいます。
そして商業戦略？？？にはまってしまた私は、第２弾を期待していま～す（＾0＾）/

母の日

2009-05-12T18:31:00.002+09:00

5月10日は母の日。
一年間の感謝を込めて、外食とささやかなプレゼントが毎年の恒例となっているこの日。

ヨーガの行をスタートさせて早１０年。
ヨーガは体、心、魂のお掃除をする作業となるわけですが、そんなこんな、としていると、私達の体を作ってくれる食べ物にも目がゆくのは自然な事。何かしら、体や心の変化を感じて気が付くと体が喜ぶものをチョイスしていたり・・・

もうじき68歳になる母も今年から積もりに積もった埃を掃うが如く、ヨーガを始めたのです。
せっかくなので今年の母の日は、私のお手製、マクロビコースとさせて頂きました。

母は普段、食事はお肉も魚も添加物も、甘い物も何でもガンガン食べている、私とは逆の食生活なので、マクロビではもの足りないかも・・・でも、娘の手料理ならば、きっと食べてくれるに違いない・・と、半強制的？？に差し出したマクロビ料理。

もちろん喜んで食してくれましたが・・・（＾＾）今日は母の日？それとも娘の日？と思ってしまうような、お互いが心も体もピカピカにできた嬉しい日でした。

５月、６月スケジュール

2009-04-13T13:51:00.008+09:00

クラス内容
Vnyasa / ヴィンヤサ：呼吸とアーサナを同調させて流れるような動きで行います
Hatha / 一つ一つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行います

５月
　　６日（水）　１８：００～１９：１５　 Vinyasa /ヴィンヤサ　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　Hatha / ハタ　　　　　　　　　　　　　　　　
　１１日（月）　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　
　１９日（火）　　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　　
　２５日（月）　　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　

６月
　　　１日（月）　１８：００～１９：１５　 Vinyasa /ヴィンヤサ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　Hatha / ハタ　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　８日（月）　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　
　　１６日（火）　１８：００～１９：１５　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　
　　２２日（月）　１８：００～１９：１５　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３～２１：００
　　２９日（月）　１８：００～１９：１５　　　　　　
　　　　　　　　　　１９：３０～２１：００

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

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預言CAFE

2009-03-10T21:50:00.007+09:00

久しぶりの投稿です。
相変わらずコンピューターがヘソを曲げたままで、こうして書いている間もいつ切断してしまうか・・・とドキドキ。

さて、クラスに参加頂いている生徒さんから教えてもらった“預言カフェ”行ってまいりました。
お代はコーヒー代のみで、場所は早稲田の駅から数分。
あまり人けがない幅の広い歩道沿いに、ある一角に人だかりを見つけたら、そこがカフェ。

テーブルに着きコーヒーを味わっていると、カフェでコーヒーを運んでいた中のお一人の方が、「それでは始めます」と同席し、なんの前置き無しに淡々と話続けてくれました。
そのメッセージは５分前後で、あっという間ですが、しっかり録音してくれるので後でじっくり検証できるのが有難いです。
私へのメッセージは私だけのものなので、ここでは公表しませんが・・・○※□△※・・・と、メッセージをくれる方々は皆、敬虔なクリスチャンでその“主”からの愛あるお言葉は、今後の自分に元気と勇気を与えてくれるもののでした（*＾＾*）

メッセージを求め、連日人で溢れています。

行かれる方は、時間に余裕をもって、お出かけする事をお薦めします。

興味のある方はチェックしてみて下さい↓↓↓

http://ciatk.exblog.jp/i4/

３、４月のスケジュール

2009-03-10T10:23:00.000+09:00

クラス内容
Vnyasa / ヴィンヤサ：呼吸とアーサナを同調させて流れるような動きで行います
Hatha / 一つ一つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行います

３月

２（月）　１８：００～１９：１５　 Vinyasa /ヴィンヤサ　　　　　　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００　Hatha / ハタ　　　　　　　　　　　　　　　　

９（月）　１８：００～１９：１５　　　　　　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　

１７（火）　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　　

２６（木）　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００　
４月

２（木）　１８：００～１９：１５　 Vinyasa /ヴィンヤサ　　　　　　　　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００　Hatha / ハタ　　　　　　　　　　　　　　　　　　

６（月）　１８：００～１９：１５　　　　　　　　　　　
　　　　　１９：３０～２１：００　　　　　　　　　　　　

１３（月）１８：００～１９：１５
　　　　　１９：３０～２１：００　

２３（木）１８：００～１９：１５
　　　　　１９：３～２１：００

２７（月）　１８：００～１９：１５
　　　　　　１９：３０～２１：００

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

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七種（ななくさ）

2009-01-08T00:27:00.004+09:00

今日は七種粥を頂く伝統文化の日ですね。
おせち料理で疲れた胃を休めるために頂く、事の他に野菜の乏しいこの時期に不足しがちな栄養補給という事でもあります。特に緑の濃い野菜にはその栄養価も高いですし、根っこ部分には体を温める要素も含まれるので、お野菜全体を頂きたいものです。
一年を通じて、どんな野菜でも手に入る現代。季節を無視した食事は偏りの原因にもなるので、なおさら気を使いたいものですね。

という事で今日はしっかり七種粥を頂きました（＾-＾）この際だから、このまま断食に入ってフルに働いてくれた胃に遅ればせながらの正月休みを贈りたいと思いま～す☆

七種（ななくさ）について詳しく知りたい方こちら↓↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%83%E8%8D%89

ご意見ご感想、はこちら↓↓
mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

クラスのスタート☆

2009-01-04T20:04:00.003+09:00

年も明け、一週間の完全なる休みもあっという間に過ぎ去り、今日からクラスがスタートしました。

お正月は、しっかりお休みモードで「体が重い、硬い」など等の声を多く聞く中、それならやっぱり太陽礼拝だ！！と、じっくり回数を重ねていったわけです。
太陽には、活力、やる気、明るい、本質、魂、吸う息、凝縮　と言った意味があります。
ダイナミックな一連の動きには、その言葉を象徴するように回数を行えば行うほど、自分の中のある一点へと意識が導かれ、脈動感を感じ、やる気に溢れ、活力が沸いてきます。

クラスで太陽礼拝をすると「気持ちが良い～～」、「太陽礼拝、好きなんですよねぇ」などの、お声も多くいただきます。
マットの上に心静かに合掌しながら立ち、体を上に伸ばしながら大きく開き、天を仰ぐ事で内に宿る魂が目覚め、大地に身を委ね、ひれ伏す事で謙虚さを学ぶ、太陽に向けて胸を開く事で喜びや感動、愛を頂き、最後に目覚めた魂へと静かに戻る。礼拝に限らずマットの上で行う一つ一つの動きには、さまざまなドラマが起きている。

体が硬いとか、完成ポーズが出来ないとか、他の人と同じように出来ないなど、関係なくして、マットの上で各自に起こっているドラマを、五感をフルに使って体と心でキャッチするのがヨーガの行の一つだと思います。

礼拝はその行が途切れることなく連続されるので「気持ち良い～～！！」と口から出てくるのでしょうね・・・・きっと（*＾-＾*）
今年も皆さんに訪れるドラマが調和のとれた健やかな年でありますように・・・

ご意見、ご感想はこちら↓↓
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謹賀新年

2009-01-02T21:25:00.004+09:00

スーリャ・ナマスカル～太陽礼拝～新年お初の投稿です。

お天気に恵まれた年末年始。
雲一つない最高のコンディションで日の出もくっきり拝む事ができました☆☆☆

早速、太陽礼拝（スーリャ・ナマスカル）で一年のスタート！！

無風状態で空気も澄んでいて、とても気持ちがいいものです。
呼吸を味わいながら回数を重ねれば体もポカポカ（０＾▽＾０）

mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

恒例の年末行事

2008-12-31T23:30:00.003+09:00

バタバタと大掃除も終わりに近づく頃には日も暮れ、冷え込んでくる頃、かき集めた枯葉に、火をくべる時間。

火には不浄のものを焼き尽くし浄化する、また闇を照らす光の根源とされています。

煩悩よさようなら～～と、心で叫びながら火を起こし、立ち上る炎と煙に一年にお別れしました。

まだ火が燻っている墨の中から現れたのが小金色に輝くあっつあっつの焼き芋です。

遊びに来ていた子供達と一緒にモグモグ・・・

ペンギン

2008-12-28T11:27:00.004+09:00

年末の、年の瀬を間近に気持ちよくなった人々で混雑する車内、そんな中、目に飛び込んで来たのはあのポスター。

何かと体も心もバタバタして、お付き合いなども多く、ついつい自分を疎かにしてしまいがちに・・・

そんな時こそ、心身のバランスとり調和のとれた状態に！！と言葉を投げかけられたような気がします

（＾＾；）

師走

2008-12-21T22:50:00.007+09:00

江古田のクラスも場所と曜日の変更から１ヶ月以上が経ち師走も後半にさしかかりました。院から足を延ばさなくてはならなくなったり、曜日の変更に伴い参加が厳しくなってしまった方々には心からお詫びと感謝を申し上げます。

クラス再開場所から程近くのお宅のX'masイルミネーション、この時期を満喫させる風物詩です（＾＾）
毎年思うことですが、これを目にすると新年がすぐそこにある事を感じさせられますね～.。:*・:.☆. 。.：*・:.☆.。そして来年をより健やかに過ごせるよう、この一年を振り返り見つめ直す良いきっかけを与えてくれます。
ちょっとした景色ではありますが地域の皆さんと共有出来る事を嬉しく思う今日この頃です（*＾。＾*）

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ツボ！？にはまっちゃいました☆

2008-12-08T13:04:00.007+09:00

お友達に借りした漫画です☆

ブッダとイエス・キリストが天界より現代の日本に休暇で降臨し、共にアパート暮らしをするのだけど、ブッダの繊細さと生真面目さ穏やかな心とイエス・キリストのファンタジックな奇跡と愛を面白おかしく日常生活の中に溶け込ませた何とも心に優しく響いてくる代物。

川で洗礼を受けたはずのイエス様は本当かジョークか、かなずち、コスプレが好き、とかブッダはイボイボの髪の毛を一つ一つ解くと部屋一間が髪の毛で埋まってしまうほど長かったなどなど・・・一エピソードごと吹いてしまう大うけ間違いなし！！

師走に入り、バタバタ忙しい日々にお腹の底からの笑いがほしい方、お勧めです☆☆☆

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2009.1月,2月スケジュール

2008-12-06T12:58:00.018+09:00

クラス内容
Vnyasa / ヴィンヤサ：呼吸とアーサナを同調させて流れるような動きで行います
Hatha / 一つ一つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行います

１ / ５（月）　１８：００～１９：１５　 Vinyasa /ヴィンヤサ
　　　　　　　　１９：３０～２１：００　Hatha / ハタ　　　　　　　　　　　　　
　
　　１３（火）　１８：００～１９：１５　 Vinyasa
　　　　　　　　１９：３０～２１：００　Hatha　　　　　　　　　　
　
　　２０（火）　１８：００～１９：１５　Vinyasa
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　Hatha　　　　　　　　　　
　
　　２４（土）　１８：００～１９：１５　Vinyasa
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　Hatha

２ / ２（月）　１８：００～１９：１５　 Vinyasa /ヴィンヤサ　
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　Hatha / ハタ　　　　　　　　　　　　　
　　
　　　７（土）　１８：００～１９：１５　 Vinyasa　　
　　　　　　　　　１９：３０～２１：００　Hatha　　　　　　　　　　
　
　 ２１（土）　１０：００～１１：３０　モーニングヨーガ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く（おにぎり一つ分程度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン、プライベートレッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

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Phot / In Bali ～Thaman Hati ～

2008-11-18T15:23:00.008+09:00

　　　　　　　　　　↑１４歳、中学生のアシュタンガクラスに混ざって参加。

↑先生から、クラスの前の有難い話し。この日は『クンダリーニ』についてでした。

↑ 隣から垣根の隙間からひょっこり現れるワンちゃんもクラスに参加。 “ 上向き犬のポーズ ”で・・・

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Lotus Garden ～Yoga～

4月＆5月のスケジュール

ＩＮＤＩＡ / リシケシュ ナマステ！！

INDO／リシケシュのお正月

INDO／リシケシュ

INDO／リシケシュ

INDO／リシケシュ 困らない食事

メリ－クリスマス

INDO／リシケシュ 朝ヨーガクラス

INDO／リシケシュ

INDO リシケシュ到着！！

ＩＮＤＯ／ニューデリー

ＩＮＤＯ／バラナシ

INDO バラナシ

INDO バラナシ

INDO バラナシ

INDO コルカタ

１２月＆２０１１年１月スケジュール

発見！！

ラフター・ヨガ

11月スケジュール

スポーツの秋

上出来？？？

チリ、落盤事故から生還

衣替え

Yoga Fes

お気に入りのカフェ

エコ？？スローライフ？？？

１０月スケジュール

夏のおすすめ 飯

夏の終わりに・・？？

Shanti.... 平和

9月スケジュール

見下ろす花火に気付き

７、８月のスケジュール

旅の終わりと始まり

コルカタ

メディテーションクラス

From chennai to puli

懐かしの我が家 / INDIA

インド

４・５・６月スケジュール

３月スケジュール

チョコっとで満足のチョコレート☆

人の手をかりて・・・

節分

「AVATAR」

初体験

マザー・テレサ映画祭

“天を仰ぐ人”

今朝の夢

七日正月

yoga 初め

謹賀新年

ご挨拶

体の声

Merry X'mas

冬至

2010年 1月＆2月スケジュール

TOMO’S Cupcakes

体からのサイン

秋の京都

１２月スケジュール

岩盤ヨガクラス Clear

バランス

クリスマス モード

クラスの後のお楽しみ☆

健康維持のための瞑想

馬車道

ごぼうの芽？？

ダライ・ラマ法王

batu batu スタジオにて・・・

サンセットヨガ

11月スケジュール

一日の始まり

イベント情報

今日の空

Ｔｈｅ Ｍｏｏｎ

日曜日の午後

Ｙ１５０年祭

Lotus Garden　～Yoga～

ＩＮＤＩＡ / リシケシュ　ナマステ！！

INDO／リシケシュ　困らない食事

INDO／リシケシュ　朝ヨーガクラス

INDO　リシケシュ到着！！

INDO　バラナシ

INDO　バラナシ

INDO　コルカタ

夏のおすすめ　飯

懐かしの我が家　/ INDIA

2010年　1月＆2月スケジュール

TOMO’S　Cupcakes

岩盤ヨガクラス　Clear

クリスマス　モード

Ｔｈｅ　Ｍｏｏｎ