ヨーガをするにあたって‥

ヨーガと言うと一般的に、美容や健康、運動不足の解消のために良い、というイメージが挙げられています。あながち間違っておらず、実際ヨーガを続けていると便秘が解消された、肌の色艶が良くなった、痩せた、などの声も耳にします。無我夢中で体を動かし、沢山汗をかいた後はすっきりして気持がいいものです。こういった事もヨーガを知るための大切なプロセスだと思います。ただそれだけで終わってしまっては、その場限りの満足感を得られるだけで、それならば何か激しい運動で汗をかき、エステなどで綺麗にしてもらえば済む話です。そこでヨーガの良さを深く知っていただくため、このクラスでは、意識を大切に、もう少し奥へ踏み込んだところで、ヨーガに触れて頂くようよう進めていきます。ヨーガには融合、統合、調和などと言った意味があります。人は日々の生活の中では、臭覚、味覚、聴覚、視覚、触覚といった五感全てが忙しく外側へと向けられています。常に動き、刺激を与えられ、休む間も無くストレスにさらされている状態です。思考も相手ベースになりがちで自分の気持に目を向ける機会さえ失われ、それに適応され、いつの間にか心を見失い、意識はバラバラになってしまっている、という現実が沢山あります。体の中、心の中を除き見ることで、バラバラになった自分自身の破片を探し出し、再び繋ぎ合わせ本来の自分へと戻してあげる、という作業がヨーガです。その作業の過程で、今まで気づかなかった自分に出会えるかもしれません。良い悪い、好き嫌いは別として、そこから新たな発見があり気づきへと繋がり、全てを受け入れることで心からの安らぎを得られるでしょう。　ヨーガで最も大切な “心身共に調和する” を手に入れるために最も基本的な 『自身の内観』 を重視してクラスを行っていきます。アサナ（ポーズ）をとる時、周りの人と比べたり、自分と戦ったり、良い悪いの評価をくだすのをお休みして、どっぷりと自分の世界に浸り、今のありのままの自分とただ、ただ戯れ、味わうことを楽しんで下さい（＾-＾）そこから得た気づきを日々の生活の中でも役立ててもらえれば幸いです。ヨーガはそのためのツールの一つです。