センター南の岩盤ヨガスタジオ

本日をもち、クラスを持たせていただいていた岩盤ヨガスタジオがクローズしました。そのスタジオとはオープンしてからのお付き合いで、オープンと同時にヨーガを始めた、という方も多く、私的には会員さんと共にスタジオの歴史の一部分を作ってきたような気がしていました。それだけに思い入れも強く “ １０月でクローズ ” と宣告された時にはとてもショックでした（ToT）会員さんからは「ヨーガを始めて体調がいいんです」、「心が落ち着いて気持ちが良いです」、「ずっと続けて行きたい」e.t.c...と沢山の喜び（●＾o＾●）の言葉を頂ましたが、そんな皆さんの笑顔で私自身、沢山の力をもらっていました。会員さんの署名ブックを読みながらスタジオを通じて出会った沢山の方々の顔、いろんな出来事が次々と思い出されてきました。中でもスタジオ内で警報機の音がしばらく鳴り響き、止まなかった事がありました。そんな中でも最後までクラスにお付き合いしていただいた事がとても印象的です。署名ブックにそれぞれ添えられていた温かいお言葉に思わず涙がポロリでした（； ;）そして陰で一生懸命、動いてくださったスタッフの皆さんも本当にお疲れ様でした。オープン当初からずっと、見守っていただいて感謝の言葉もありません。こうやって一つ一つの思いを噛み締めながら本日最後ののクラスを務めさせていただきましたが、沢山の人々に支えられていた事を、実感せずにはいられない私でした。「今日が最終日だから！！」と、中には会社をお休みして参加して下さった方もいらっしゃいましたが、他の方々も早朝のクラスに、わざわざ足を運んで頂き有難うございました。このスタジオでほんの少しでもヨガについてシェアが出来た事を心から嬉しく思います。このスタジオでの出会いは私にとっての一生の宝物です★★★これからも馬車道の方で精進させて頂きますので、お会いできたら幸いです。
mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

生徒さんからの質問

Q : 「太陽礼拝を行う時にはストレッチをしないでダイレクトに行っていいのですか？」
A : 身体が硬い早朝やずっと同じ姿勢をしていて首や肩などが凝り固まっている時は、軽くほぐしてあげると良いと思います。太陽礼拝自体が他のアーサナ（ポーズ）をするうえでのストレッチになるので特に決まりはないですが、ヨガをする上で一番大切な呼吸と内観に集中し心を鎮めるためにも呼吸に合わせながらほぐす時間はある意味大事かもしれませんね。

mailto:lotusgarden.yuki@gmail.com

It's Vegetable!!

ヨガでは “ 私達の体は食べる物で作られている ” と言われています。ヨガを実践されている人の中には菜食の方も多くいます。ここ“イッツ　ベジタブル” は全く肉も魚も使わずに野菜や植物性たんぱく質を使った料理を中心に提供する台湾料理屋さんです。菜食の人に嬉しいのは勿論の事、そうでない人も存分に楽しめる料理が沢山揃っているので機会があったら是非チャレンジしてみてはいかがでしょうか？店主曰く、中でも酢豚がお店の一番人気なんだ！！と万遍の笑み（＾o＾）で言っていました。私も頂きましたがケチャップから自家製でとっても美味しかったです☆☆☆ボリュームもそこそこあり男性にも満足出来るお料理でした。私事ですがこの日は誕生日イヴという事もあり、たっての希望で菜食料理を選ばせてもらったのですが、今回祝ってくれた方は菜食ではないけれど店を出た後もしばらくの間は酢豚に入っていたお肉に見立てた大豆淡白の“ もどき肉 ”を本物の豚肉だと思い続けていたほ“ もどき ”がど気にならないものでした。


この日は南米音楽のライブがありました。とっても良い誕生日でした★

詳しく知りたい方は↓へどうぞ

http://www.townpita.com/1103123889

リラックス

ヨーガで呼吸を深く長く行っていると気持ちの動きもゆっくりになって、余裕が生まれて、周りを気にする間もなく、どんどん意識が奥へ奥へと導かれていき、とっても気持ちが良いものですよね。そんなヨガを行っていると生活にも現れてきます。鶴見では週に１度のクラスを開催していますが、アーサナ（ポーズ）は毎日、行えば行っただけ応えてくれるもの。でも、なかなか・・・という人が殆ど？？？だと思います。しかしアーサナだけがヨガではない！！という事は９月の特別クラスでもお話させて頂きました。一日をとても忙しく過ごした時でも、リラックス、“ 自分の内側に意識を向ける ”という時間を１０分、２０分とるだけで、その後の過ごし方が全く変わってきます。その影響は大きなもので周りの環境や人間関係等までも潤ったものにしてしまうほどのパワーがあります。と言う事で、アーサナをとる時間がなかった本日の私のヨーガはジャスミンティーです。カップの隣に添えられているジャスミンボールにをお湯を注いで５分程待つと葉が開いて中から綺麗なジャスミンの花が咲き始めます。それをじーっと観察し、にんまり微笑み（←傍から見たら奇妙な光景？？？）一口、口の中へふくみ温まったお茶が喉をつたっていの中へ流れていくという作業をじっくり味わった後ゆっくりと呼吸を深め内面に集中しリラックス。この後の慌ただしい日常生活への潤いと活力を養って、いざ出陣！！

散歩 / 横浜

横浜球場の脇の公園は猫が沢山すんでるのです。厳しい野良の世界でもまれて険しい顔つきの彼らもポカポカ陽気に顔も緩みリラックス★
どの世界も気を抜く時間は大切だニャン。
ヨーガでいつもやってる “ 猫のポーズ ” とは程遠い・・・けどこれも有りだね（＾。＾）

散歩 / 鎌倉

鎌倉八幡宮の中の幼稚園前にある池の前で散歩中のカモとアヒル。何やらお話中。

お尻フリフリ・・・ご挨拶（＾＾；）この他に白鷺もいて何とも平和な光景です。

１１月スケジュール

５　（月）　１８：００～１９：００　呼吸法＆ナマスカル　６０分クラス　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００　９０分クラス　　
１２（月）　１８：００～１９：００　呼吸法＆ナマスカル　６０分クラス　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００　９０分クラス
２１（水）　１８：００～１９：００　呼吸法＆ナマスカル　６０分クラス　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００　９０分クラス
２８（水）　１８：００～１９：００　呼吸法＆ナマスカル　６０分クラス　　　
　　　　　　１９：３０～２１：００　９０分クラス

※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。
※　動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は出来れば摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く （おにぎり一つ分程　度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン応相談。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）
レッスン料 / fee : ￥１８００（１レッスン）,￥７０００ / ４回券（本人のみ使用可、※２ヶ月間使用可）

メッ センジャー / messenger : Yuki