５月３日W.S（ワークショップ）

ヨガの完全呼吸法（複式＋胸式＋鎖骨）とスーリャ・ナマスカル（太陽礼拝）をレクチャーを交えて丁寧に行うところからスタートします。スーリャ･ナマスカルは他のアーサナ（ポーズ）をする上でも欠かせない基礎固めです。正しい姿勢と意識を向けるポイント、完全呼吸法で行うスリャ・・・の流れを繰り返し行う事でその効果は最大限に引き出されます。呼吸法とスーリャ・・・の１２のポーズの流れを完全に習得し、身体が自然に滑らかに動けるようになり、更に意識を自分の中に深く向ける（内観）段階まで持て行きます。このWSでスーリャ・・・を完全にマスターし普段のクラスや自宅での練習、また生活の中にも深みが増すことでしょう。呼吸と一連の流れが一体となり調和が測れたとき、言われようのない気持ち良さと心地良さを自分の中に体感できるでしょう。これから夏に向けてどんどん暑くなって行き、身体が疲れやすくなります。その時期に備えてスーリャ・ナマスカルを習得して免疫力を高め暑さに負けない体を作りましょう。

５月スケジュール

日時 / time ＆day : ５/３（木）１８：００～１９:００WS（料金は下記参考）、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １９：３０～
　　　　　　　　　　　　　 １０（木）１９:３０～
　　　　　　　　　　　　　 １９（土）１８：００～１９:００WS（料金は下記参考）、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １９：３０～
　　　　　　　　　　　　　 ２４（木）１９：３０～
　　　　　　　　　　　　　 ３１（木）１９：３０～

WS(ワークショップ)はレクチャー、Q＆A、ボディーワークなどによって通常のクラスでは学ぶことが出来ない、ヨガを深めるためのシェアの時間です。内容はまだ未定のため生徒さんで何かリクエストがあれば参考にさせていただきます。思ったこと、感じたこと、意見やリクエストなど気軽にメールにてお寄せ下さい。
※　人数に限りがございますのでメールで申し込みを済ませてからの参加をお願いします。

場所 / place : 鶴見公会堂　（鶴見西口駅前　西友７F 和室）

レッスン料 / fee : ￥１８００（９０分/１レッスン） ,
　　　　　　　　　　　￥７０００ / ４回券（本人のみ使用可）
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　※WSは別途料金￥１５００

メッセンジャー / messenger : Yuki


※　当日は動きやすい服装、ヨガマット（または、大きめのバスタオル）ご持参下さい。
※　食事は出来れば摂らずにお越し下さい。召し上がる場合は２時間前までに軽く （おにぎり一つ分程　度）済ませて下さい。
※　飲酒をした状態での参加はご遠慮下さい。
※ 怪我や体調の管理は自己責任の上ご参加下さい。
※　グループレッスン、社内レッスン応相談。

鼻浄化

今週のクラス初参加の方もいらっしゃいましたね。有難うございました。

クラスでは “ 呼吸 を一番に意識して下さい”　と話をしていますが、それは、正しい呼吸無しにはヨガの効果が得られない、と言う理由からです。鼻が通らない、鼻が詰まっている、と言う方でもっとも多いのが空気中に浮遊するチリや身体の中の汚れが排出しきれず、その部分に溜まっている、という現象。それをそのまま放置しておくと当然身体に入ってくる酸素もそれだけ少ない量だし、吐き出す事も出来ないので深い呼吸が難しくなり、更に言うと口呼吸になりやすく、そうなると病原菌を直接受け取ってしまい身体に悪循環が起こってきます。それでは、どうすれば良いでしょう。応えは簡単です。鼻の中を掃除をし、綺麗にして気道を確保してあげればいいだけです。とても簡単でシンプルです。最も自然な方法として、鼻洗浄があります。鼻洗浄は体内浄化の幾つかある方法の中の一つとして、特に鼻が詰まっていない人でも、行う事で更に呼吸がしやすくなり、普段の生活の中でも鼻の深い呼吸が意識し安くなります。少しずつ変化が感じられ、何だかそれだけで呼吸する事が楽しくなりますぅぅぅ～\（＾０＾）/お金も時間もかからない楽しみなんてチョーーーーーお得☆☆☆☆☆そんなこんなで誰にでもお勧めです。始めは恐る恐るだった私も今ではすっかり慣れてやめられなくなってます（●＾。＾●）アップしている画像は専用の “ ネティ・ポット or ネティ・ロタ ” です。インターネットが出来る環境にある方は検索すればヒットするでしょう。代用品がある方は、それでもかまわないと思います。やり方など詳しく知りたい方は問い合わせ下さい。

The Yoga

動物と人間という姿の違いを超え、お互いが、そしてその場を取り仕切る環境すべてが響き合い、一体となった瞬間を捉えた超自然芸術作品。ヨーガをしていると “調和とか融合とか一体やバランス ” 等という言葉を使って人に伝えることが多いいけれど、この写真は、まさに “ 調和 ” そのものが表現されていて、見ているだけでヨーガの真髄を感じられるほどです。写真の前で目を閉じていると体ごと中に吸い込まれ、自分もその場に居るような、太陽の日差し、空気の匂い、温度や湿気、傍にいる動物達の温もりが地下に感じられるほどです。思わず涙がこぼれ落ちました。全てを見終わる頃には、感動と平和な喜びの感覚で一杯でした。普段も、こんなふうに調和の取れた生活が送れたら素敵だなぁ（●＾－＾●）と痛感しました。お台場のノマディック美術館で、～６/２４迄やってるので良かったら行ってみて下さい。